Marknadens största urval
Frakt från 19 kr

Träning

Det kan vara svårt att ändra dina vanor när vardagsproblemen kommer i vägen. Vi har samlat ett antal böcker som hjälper dig att komma igång med din träning och du kan hitta olika program för det här. Det finns många sätt att träna, både dig själv, eller t.ex. ditt barn. Det är viktigt att hitta lugn och plats för dig själv, men om det är det nyfödda barnet det handlar om så har vi naturligtvis också böcker som kan instruera dig i det. Om du dessutom vill veta mer om hur du äter hälsosamt och vill komma i form så har vi specifika böcker om ämnet. Det är ett brett urval av segment inom styrketräning, löpträning eller kanske är det yoga du saknar. Träning är en väsentlig faktor i utvecklingen av dig själv, det handlar om vad du behöver just nu.
Visa mer
Filter
Filter
Boktyp
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (219)
  • (1)
Format
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (1.000+)
  • (163)
  • (47)
  • (42)
  • (37)
  • (29)
Visa mer
Språk
  • (203)
  • (5.000+)
  • (4)
  • (2)
  • (672)
  • (163)
  • (650)
  • (78)
  • (78)
Visa mer
Pris
SEK
Betyg
  • (49)
  • (53)
  • (54)
  • (54)
  • (54)
Serie
  • (14)
  • (13)
  • (12)
  • (9)
  • (9)
  • (9)
  • (9)
  • (9)
  • (8)
Visa mer
Sortera efterSortera Populära
  • av Christina Andersson & Sara Granström Powiecki
    219 kr.

    "en mycket läsvärd och tankeväckande bok om välmående." BTJYogans positiva koppling till psykologiska effekter som minskad stress och ökat välmående, bättre hälsa och stärkta relationer får nu äntligen sin konkreta och vetenskapliga förklaring. I Yogahjärnan visar psykologen och forskaren Christina Andersson och yogainstruktören Sara Granström Powiecki yogans viktiga, välgörande sidor. Genom att kombinera yogatraditionens grundläggande visdomar med den senaste forskningen inom psykologi och compassionfokuserad terapi (CFT), visar författarna varför yogan är en sådan effektiv väg till hållbar personlig utveckling. Yogahjärnan lyfter fram betydelsen av kroppens trygghetssystem, som ger oss lugn, närvaro och känsla av kontakt med oss själva och andra. Den fokuserar inte minst på självöverskridande känslor som tacksamhet och förundran, känslor som kan visa sig vara både nyckeln till att lösa en hel del av den psykiska ohälsa vi ser i dagens samhälle och en väg till återhämtning och lycka. Bokens teoretiska grund kompletteras med de bästa övningarna i illustrerade program som hjälper dig att nå ett mer harmoniskt liv ett liv som innefattar att ta hand om dig själv, för andras skull:Disciplinen att ta hand om sig själv, från både det psykologiska och det yogiska perspektivet, handlar om att i förlängningen ta hand om andra. Att praktiken i sig, med alla dess tekniker och redskap, till syvende och sist är på plats så att vi kan arbeta med att optimera vår potential och på så vis bli en positiv kraft i samhället. Arbetet i det lilla, för en effekt i det stora. För många börjar intresset för yoga som ett sätt att ta hand om sin hälsa. Initialt ofta den fysiska hälsan. Men många upptäcker genom träningen hur även den mentala hälsan drar nytta av de olika övningarna, och hur det i sin tur spiller över på hur vi agerar i världen. Gentemot våra nära och kära. Gentemot främlingar. I slutänden är detta bra att komma ihåg.  Att ta hand om sig själv blir en kraft att ta hand om andra. Bokens förord är skrivet av professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapi: Yogahjärnan är en kunnig, lättförståelig guide till spännande nya upptäckter kring hur användandet av kroppen kan hjälpa sinnet att främja vishet och compassion. Den kommer att vara till stor nytta för alla som är intresserade av ett holistiskt förhållningssätt till sin koncentrations- och compassionpraktik.  Andra ord om boken: Nu mer än någonsin behöver vi en guide till hur vi kan uppnå ökad närvaro i kombination med compassion i vår vardag. Yogahjärnan lyfter fram detta och erbjuder en process för att nå förståelse för hur uråldriga yogapraktiker är relevanta för ett balanserat liv i dagens värld. Den belyser den sanna glädjen, djupet och fördelarna som finns tillgängliga via yoga genom att använda unika nya insikter inom psykologi och filosofi, för att på så sätt förstärka förståelsen och kärleken i våra relationer med andra. Vi rekommenderar alla som praktiserar yoga och alla som är intresserade av att leva ett helt och balanserat liv att läsa boken. Richard Freeman och Mary Taylor, författare till When love comes to light och The art of vinyasa. 

  • av Ulrica Norberg
    145 kr.

    Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?

  • av Magdalena Mecweld
    255 kr.

    Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i ditt liv.Yinyoga är en lätt och vilsam form av yoga. Visserligen beskrivs den som skönt outhärdlig eller outhärdligt skön, men framförallt är den enkel – alla kan yinyoga.Min önskan med denna bok är att göra dig vig, lugn och mer energisk. Att du helt enkelt ska komma i god form. Till min hjälp har jag mina elever och vänner – de har alla tränat yinyoga med mig. Jag hoppas att vi tillsammans ska ge dig inspirationen att pröva själv, hemma, i din egen takt, utan krav. Du behöver inte ens ta på dig särskilda kläder. Lägg dig i de enkla ställningarna, slappna av och låt livet ha sin gång.Välkommen till yinyoga. Magdalena.

  • - Life Strategies for Sensitive People
    av Judith Orloff
    199 kr.

  • - Reprogramme your genes for effortless weight loss, vibrant health and boundless energy
    av Mark Sisson
    139,89 - 219 kr.

    If you want to reach your physical and genetic potential Mark Sisson's 10 Primal Blueprint Laws will get you real results. Combining evolutionary biology with modern genetic science, Mark Sisson takes you back to basics and explains what you need to do to get the body and health you want - with the minimum amount of effort. Mark's approach works by adapting the simple practices of our early ancestors to our modern lifestyles. These include: eating a high-protein, high-fat diet with plenty of vegetables; exercising less for the best results; eliminating sugar and grains; improving quality of sleep; and spending more time outside. The 10 Primal Blueprint Laws will help you:- Lose weight quickly and easily- Increase your energy levels- Get a strong, fit, lean body- Sleep soundly- Improve cholesterol and blood sugar - Enjoy vibrant health This is an empowering and enlightening book that will help you stop struggling with your weight and give you back control of your health - and your future.

  • av Mat Fraser
    149 - 219 kr.

  • - How To Use Your Superpower To Manifest Your Desires
    av Eric John Campbell
    165 kr.

  • - The Sunday Times Bestseller
    av Nicole LePera
    219 kr.

    From Dr Nicole LePera, creator of @the.holistic.psychologist - the online phenomenon with over three million Instagram followers - comes a revolutionary approach to healing that harnesses the power of the self to produce lasting change.

  • - Messages and Activations for Remembering Who You Are and Why You Came Here
    av Rebecca Campbell
    155 - 179 kr.

    Letters to a Starseed asks the biggest questions that mystics and philosophers through the ages have asked: What is the soul, where did it originate and why have we chosen to come here at this time? This deeply soulful book will help you to uncover your cosmic origins, be more present to your life and fully embrace your human experience.

  • av Mat Fraser
    199 kr.

    Brought to you by Penguin. *The Sunday Times Bestseller*Train with the Fittest Man on Earth - 5-time CrossFit Champion Mat Fraser.No matter your level of fitness, no matter if you've never attempted CrossFit before, this book is your total training manual.No one can say they're a better all-around athlete than Mat Fraser. Weightlifting, gymnastics, kettlebells, running, swimming, rowing, Strongman: he's relentlessly trained them all, so you don't have to.In this ground-breaking book, Fraser reveals the secrets of his success to help you transform your own body and mind. Structured into sections on strength, endurance, speed, coordination, mental and recovery, Mat shares workouts, techniques, recipes and advice. From push-ups to sprints, rope climbs to deadlifts, high-knee drills to swimming intervals, the book showcases CrossFit's uniquely wide-ranging and infinitely scalable approach to exercise. There is tailored advice for beginners, intermediates and advanced athletes.So listen to this book at the gym. Write down your personal records and the techniques you need to master. And most of all, do the workouts. Because Mat Fraser can promise you this: hard work pays off. Mat Fraser 2022 (P) Penguin Audio 2022

  • - A 53-Card Deck and Guidebook
    av Rebecca Campbell
    295 kr.

    Have you always had a longing for home without really knowing what that meant? If so, you could be a Starseed Soul. This activating oracle will help you to unlock your soul gifts, connect with your cosmic origins, and remember who you truly are.

  • - How to Lose Your Mind and Create a New One
    av Dr Joe Dispenza
    183 kr.

    Combines the fields of quantum physics, neuroscience, brain chemistry, biology and genetics to show you what is truly possible. This title provides step-by-step tools to apply what you learn in order to make measurable changes in various areas of your life. It demystifies ancient understandings and bridges the gap between science and spirituality.

  • - A 44-Card Deck and Guidebook
    av Rebecca Campbell
    205 kr.

    This activating oracle opens the doorway to the physical and spiritual teachings of Mother Rose and will help you to connect with Her healing energy, tune in to the changing seasons of your life, hear the voice of your soul and be led to seed what you came here to share.

  • - Master Your Mind and Defy the Odds
    av David Goggins
    145 - 289 kr.

  • av Dr Joe Dispenza
    194 kr.

    New York Times bestselling author Dr Joe Dispenza offers a programme that helps readers achieve a healthier, more efficient body, mind and spirit, based on research conducted at his workshops since 2012, in which he uses the most cutting-edge tools and techniques.

  • av Melody Beattie
    195 kr.

  • - A 52-Card Deck
    av Gabrielle Bernstein
    195 kr.

    Being a Super Attractor means that what you believe is what you receive. This 52-card deck will inspire you to live a life filled with joy, grace, ease, and strength, and start manifesting your dreams into reality. Anytime you want guidance, simply shuffle the deck, choose a card, and have faith in the guidance you receive.

  • av Annie Grace
    68,82 - 149 kr.

    Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life `Brilliant' - Stella Duffy

  • - A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief
    av Bex Spiller
    215 kr.

    A multi-platform solution to the growing problem of burnout caused by prolonged stress. This undated journal spans 12 weeks with weekly lessons delivered through the pages of the journal alongside an online dashboard with lifetime access to video lessons in yoga, mindfulness, meditation, nutrition and breathwork.

  • - The Japanese secret to a long and happy life
    av Francesc Miralles & Hector Garcia
    179 kr.

    I'm spellbound.' Chris Evans'A refreshingly simple recipe for happiness.' Stylist'Ikigai gently unlocks simple secrets we can all use to live long, meaningful, happy lives.

  • - (20th Anniversary Edition)
    av Eckhart Tolle
    155 - 159 kr.

    The international bestselling phenomenon that has inspired a generation

  • - The Sunday Times Bestseller from the Strongman Swimmer
    av Ross Edgley
    26,82 - 235 kr.

    YOUR BODY'S USER GUIDE.

  • av Leslie Kaminoff & Amy Matthews
    305 kr.

    From breathing to inversions to standing poses, this title shows you how specific muscles respond to the movements of the joints; how alterations of a pose can enhance or reduce effectiveness and how the spine, breathing and body position are all fundamentally linked.

  • - The Philosophy and Practice of Yin Yoga
    av Bernie Clark
    239 kr.

  • - How Self-Love Is the Key to Unlocking Your Greatness: THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER
    av Vex King
    159 kr.

    Social media influencer Vex King overcame great adversity in his early to become a source of hope for thousands of young people. In this book, he shares his wisdom on life, love and purpose in the hope that you will feel guided to release undesirable feelings, experience more joy and live what he calls a greater life.

  • - A 44-Card Deck and Guidebook
    av Kyle Gray
    179 kr.

    This powerful oracle invites you to connect with your very own guardian angels, and shares 44 powerful messages of divine inspiration to help you activate your intuition, strengthen your communication and open your heart to their messages of love.

  • av Rhonda Byrne
    219 kr.

    The international bestseller that changed lives in profound ways, now with a new foreword and afterword.

  • - The Definitive Guide to Yoga Practice
    av B. K. S. Iyengar
    207,42 - 222 kr.

    The definitive work by B.K.S. Iyengar, the world's most respected yoga teacher.

Gör som tusentals andra bokälskare

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få fantastiska erbjudanden och inspiration för din nästa läsning.