Böcker av &9

Κάντε θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας και στον πλανήτη με το " Λιτό και πράσινο.".Το να τρως καλά δεν σημαίνει ότι θυσιάζεις τη γεύση ή τη βιωσιμότητα, και με το " Λιτό και πράσινο ", θα ανακαλύψεις πώς να απολαμβάνεις νόστιμα γεύματα που είναι τόσο υγιεινά όσο και φιλικά προς το περιβάλλον. Με 100 συνταγές που περιλαμβάνουν γεύματα με βάση τα φυτά και βιώσιμα θαλασσινά, θα βρείτε μια ποικιλία επιλογών που είναι καλές για εσάς και καλές για τον πλανήτη.Είτε είστε αφοσιωμένος vegan είτε απλά θέλετε να ενσωματώσετε περισσότερα υγιεινά και βιώσιμα γεύματα στη διατροφή σας, αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι για εσάς.Με απλές συνταγές και χρήσιμες συμβουλές για βιώσιμη διατροφή, θα εμπνευστείτε να κάνετε θετικές αλλαγές στη διατροφή σας και στον κόσμο γύρω σας.Είτε μαγειρεύετε για τον εαυτό σας, την οικογένειά σας ή το περιβάλλον, το " Λιτό και πράσινο " είναι το τέλειο βιβλίο μαγειρικής για υγιεινή και βιώσιμη διατροφή. Ας αρχίσουμε λοιπόν να μαγειρεύουμε και να κάνουμε τη διαφορά !

Πείτε αντίο στην περίπλοκη προετοιμασία γευμάτων και γεια στα εύκολα και νόστιμα γεύματα ενός πιάτου με το "Κατακτήστε την τέχνη της κατσαρόλας."!Ανακαλύψτε τη χαρά των γευμάτων ενός πιάτου με το "Κατακτήστε την τέχνη της κατσαρόλας". Αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι ο απόλυτος οδηγός σας για να δημιουργήσετε νόστιμα και χορταστικά γεύματα χωρίς φασαρία.Με 100 λαχταριστές συνταγές, θα έχετε πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Από κλασικά comfort foods όπως mac και cheese μέχρι τολμηρές νέες γεύσεις όπως κινόα και κατσαρόλα γλυκοπατάτας, υπάρχει κάτι για όλους σε αυτό το βιβλίο μαγειρικής.Ο βήμα προς βήμα οδηγός μας κάνει τις κατσαρόλες εύκολο να κυριαρχήσετε, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι στην κουζίνα. Με σαφείς οδηγίες και χρήσιμες συμβουλές, θα φτιάχνετε κατσαρόλες σαν επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν.Το "Κατακτήστε την τέχνη της κατσαρόλας" είναι ιδανικό για πολυάσχολες νύχτες της εβδομάδας, οικογενειακά δείπνα, ποτλούσια και πολλά άλλα. Είτε μαγειρεύετε για δύο είτε ταΐζετε ένα πλήθος, οι συνταγές μας έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη και τις γεύσεις σας χαρούμενες.Με τις 100 λαχταριστές συνταγές μας και τον οδηγό βήμα προς βήμα, θα μπορείτε να κατακτήσετε την τέχνη της κατσαρόλας και να δημιουργήσετε γεύματα που είναι ταυτόχρονα ανακουφιστικά και χορταστικά. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος μάγειρας, το "Κατακτήστε την τέχνη της κατσαρόλας" είναι η τέλεια προσθήκη στη συλλογή βιβλίων μαγειρικής σας. Πάρτε λοιπόν ένα πιάτο κατσαρόλας και πάμε να μαγειρέψουμε!

Είστε λάτρης των σπιτικών μαρμελάδων και γλυκών; Μην ψάχνετε άλλο από το Με 100 απολαυστικές συνταγές για να διαλέξετε, θα σας κακομάθουν οι επιλογές όταν πρόκειται να επιλέξετε την επόμενη δημιουργία με φρούτα. Δείτε τι μπορείτε να περιμένετε από αυτό το ολοκληρωμένο βιβλίο μαγειρικής Μεγάλη γκάμα συνδυασμών γεύσεων Από κλασικές συνταγές όπως φράουλα και βατόμουρο μέχρι πιο μοναδικά μείγματα όπως ραβέντι και τριαντάφυλλο ή αχλάδι και τζίντζερ, αυτό το βιβλίο μαγειρικής έχει κάτι για κάθε γούστο. Με 100 συνταγές για να διαλέξετε, δεν θα ξεμείνετε ποτέ από έμπνευση.Συμβουλές ειδικών για τη συντήρηση φρούτων Ακόμα κι αν είστε αρχάριος στην κουζίνα, αυτό το βιβλίο μαγειρικής σας διευκολύνει να ξεκινήσετε με την παρασκευή μαρμελάδας. Θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή των καλύτερων φρούτων, την προετοιμασία τους για κονσερβοποίηση και τη διασφάλιση ότι οι μαρμελάδες σας θα παραμείνουν φρέσκες για τους επόμενους μήνες. Ιδανικά για δώρο ή αποθήκευση στο ντουλάπι σας Οι σπιτικές μαρμελάδες κάνουν προσεγμένα δώρα για τους φίλους και την οικογένεια ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσθέσουν μια νότα γλυκύτητας στο πρωινό τοστ ή το απογευματινό σας τσάι. Με 100 συνταγές στα χέρια σας, θα έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα βάζο με νόστιμη μαρμελάδα όποτε τη χρειάζεστε

Γιατί αγαπάμε τόσο πολύ τον καφέ; Λοιπόν, εκτός από το ότι είναι σούπερ νόστιμο! Ένα φλιτζάνι καφέ στον ατμό είναι το πρώτο πράγμα που αναζητούν εκατομμύρια άνθρωποι κάθε πρωί και υπάρχουν πολλοί λόγοι που αυτοί οι άνθρωποι το κάνουν σε καθημερινή βάση. Η καφεΐνη σε αυτό παίζει δύο ρόλους στο γιατί οι άνθρωποι πίνουν καφέ. Πρώτον, η καφεΐνη στον καφέ βοηθά στην κίνηση του αίματος των ανθρώπων και τους κάνει να νιώθουν ενέργεια. Οι εργαζόμενοι νωρίς το πρωί τείνουν να βασίζονται στον καφέ τους για να τους βοηθήσουν να περάσουν την εργάσιμη ημέρα τους. Ο άλλος λόγος που η καφεΐνη είναι ένας λόγος που οι άνθρωποι πίνουν καφέ είναι ότι προκαλεί εθισμό. Υπάρχουν πολλές χημικές ουσίες στον καφέ που προσδίδουν τις εθιστικές του ιδιότητες και η καφεΐνη είναι η κύρια. Η απόσυρση της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα και πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην εγκαταλείψουν τον καφέ τους. Ο καφές έχει γίνει ένα πολύ κοινωνικό ποτό παρόμοιο σε δημοτικότητα με το αλκοόλ. Τα πρωινά στο τοπικό καφέ είναι το μέρος για να κάνετε παρέα με φίλους ή να συναντηθείτε για να συζητήσετε τις δουλειές σας. Οι άνθρωποι τείνουν να πίνουν καφέ σε αυτές τις συγκεντρώσεις είτε τους αρέσει είτε όχι, κάτι που τελικά τους βοηθά να αναπτύξουν μια γεύση για αυτόν και στη συνέχεια γίνεται εθιστικό. Οι πότες καφέ λένε ότι πίνουν καφέ για να χαλαρώσουν. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται οξύμωρο αν σκεφτεί κανείς ότι ο καφές είναι διεγερτικό, ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη ή, για μερικούς ανθρώπους, ακόμη και ο κανονικός καφές μπορεί να χαλαρώσει τις αισθήσεις και να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν τα νεύρα τους. Οι ερευνητές αποδίδουν το κατευναστικό αποτέλεσμα στην τόνωση των αισθήσεων που βοηθά στη δημιουργικότητα και στο νοητικό ερέθισμα που με τη σειρά του βοηθά να ηρεμήσουν μερικοί άνθρωποι.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η προετοιμασία περισσότερων λαχανικών και το μαγείρεμα στο σπίτι είναι μια απλή στρατηγική που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας. Επιπλέον, η έρευνα ανέφερε ότι η προετοιμασία του φαγητού στο σπίτι σχετίζεται με λιγότερη κατανάλωση γρήγορου φαγητού και χρήματα που δαπανώνται για φαγητό. Ένα από τα πρώτα βήματα για να μαγειρέψετε περισσότερο στο σπίτι είναι να μάθετε διαφορετικούς τρόπους μαγειρέματος φρέσκων λαχανικών. Αυτές οι δεξιότητες θα σας επιτρέψουν να κάνετε τα λαχανικά πρωταγωνιστή των γευμάτων σας, τα οποία με τη σειρά τους θα σας προσφέρουν τόνους ευεργετικών θρεπτικών συστατικών και θα οδηγήσουν σε βελτιωμένη υγεία.