Böcker av Alberto Álvarez

Este no es el típico libro sobre pérdida de peso. Si miramos atrás, podemos ver que los libros sobre adelgazamiento están llenos de desinformación. Un sinfín de contenido sobre dietas que afirma tener el último truco revolucionario para perder peso, intentando captar tu atención con la dieta de moda del momento. ¿Cuál es la mejor dieta para ti?¿La cetogénica?¿El ayuno intermitente?¿La dieta 5:2?¿Una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas o alguna de las tantas promesas de pérdida rápida de peso? No tiene sentido decirle a todo el mundo que siga la misma dieta. Las dietas no son universales.Cada persona es un mundo, y lo que funciona para tu amigo puede no ser lo mejor para ti.No hay una 'mejor' dieta para todos. Algunos datos que quizás te sorprendan: Se estima que la mitad de todos los adultos intentan perder peso al menos una vez al año.La pérdida de grasa es el objetivo más deseado en el mundo del fitness.A pesar de la multitud de intentos de dieta, el peso corporal mundial ha ido en aumento durante los últimos 50 años.La mayoría que empiezan una dieta solo obtienen resultados a corto plazo.Muchos se sienten confundidos y hartos de saltar de una dieta a otra, perdiendo y recuperando el mismo peso una y otra vez.En lugar de pretender tener la solución universal, esta creación de Ben Carpenter (@bdccarpenter), en colaboración con Alberto Alvarez (@themacrowizard), explica de manera exhaustiva lo que realmente dice la investigación más actual sobre cada aspecto clave de la pérdida de grasa, ayudándote a crear un plan que funcione para ti. Sin trucos. Sin marketing exagerado. Sin dietas genéricas. Sin promesas falsas. Todo lo que necesitas saber sobre la pérdida de grasa, en un solo recurso.Sin tonterías.