Böcker av Alberto Pinguelli

Vuoi superare lo stress al lavoro e a casa dal primo giorno senza spendere un centesimo in terapia, consulenza e consulenze?Lo stress è una minaccia che colpisce tutti. Pensate che ne sarete meno colpiti se non lo conoscete?Questa è un'idea sbagliata che hanno molte persone. Credono che solo le persone che devono vedere un medico soffrano di stress.Lo stress colpisce tutti noi perché è la reazione naturale del nostro corpo. Il problema inizia quando questa reazione è grave e diventa cronica.Più di 110 milioni di americani sono attualmente affetti da prediabete o diabete, ma la maggior parte di loro non lo sa.Questo li rende meno suscettibili al pericolo?Lo stesso vale per lo stress. Il livello generale di stress della società americana è molto al di sopra del livello accettabile, e questo include anche i bambini. In realtà, una popolazione molto più numerosa sta attualmente combattendo con uno stress elevato che li colpisce emotivamente, comportamentalmente e fisiologicamente.Sapevi che lo stress può avere un profondo impatto anche sulla tua salute fisica?La maggior parte delle persone hanno una conoscenza molto vaga dello stress, e chiaramente non riescono a identificare chiari segnali di stress. Questo significa che potrebbero trascurare i loro veri problemi di salute, così come i problemi affrontati dai loro cari.Questo libro vi aiuterà a capire:- La reale profondità e penetrazione dello stress- Tipi di stress e come è importante per noi- L'impatto dello stress sul nostro corpo, sulla nostra salute mentale ed emotiva e sul nostro comportamento- I termini reali in cui è necessario identificare i fattori di stress- I modi in cui si può ridurre lo stress sul posto di lavoro- Modi in cui puoi ridurre lo stress nella tua vita personale- Modi in cui potete affrontare la vostra mente che causa lo stress- Ancora più importante, modi per affrontare i fattori di stress immutabili- Tecniche come la meditazione, la visualizzazione, la consapevolezza e l'impostazione degli obiettivi che possono aiutare a ridurre lo stressE molto di più....

Sapevate che in tutta la nostra popolazione mondiale, 450 milioni di persone soffrono quotidianamente di qualche tipo di disturbo mentale? I disturbi mentali più comuni con cui la gente lotta ogni giorno sono la depressione e l'ansia. Sei qualcuno che si sente sempre oppresso dai suoi disturbi mentali? Ti senti come se fossi trattenuto dal tuo pieno potenziale? Ti senti bloccato e stai lottando per uscire da questo crollo? Se ti identifichi con questo, allora questo libro può aiutarti non solo a imparare la Terapia Cognitivo Comportamentale per trattare i tuoi disturbi, ma ti doterà anche della giusta conoscenza per capire cosa sta succedendo e perché. Milioni di persone rinunciano ai loro trattamenti di salute mentale ogni anno perché pensano che non sia efficace, o che non funzioni abbastanza velocemente.Ebbene, il trattamento della salute mentale è una questione complicata, e non è una taglia unica. Anche se è vero che la terapia cognitivo-comportamentale ha dimostrato di essere il trattamento più efficace per la maggior parte dei disturbi mentali, è fondamentale imparare il più possibile sulla propria salute mentale, e da lì, applicare i propri metodi CBT per trattare correttamente la propria situazione individuale. Questo libro sarà in grado di aiutarvi in questo armandovi con le informazioni dei seguenti argomenti:- La storia dietro la Terapia Cognitivo Comportamentale- Gli usi moderni della CBT- Come funziona la CBT- Disturbi d'ansia, cause e sintomi- Disturbi della depressione, cause e sintomi- I vantaggi e gli svantaggi di scegliere la CBT come trattamento- Come usare la CBT per gestire l'ansia e/o la depressione- Altri metodi che aiutano a gestire l'ansia e/o la depressione- Come gestire la rabbiaÈ stato dimostrato che la CBT è efficace fino al 75% delle persone che la utilizzano come trattamento. Infatti, il livello di efficacia sale fino al 90% se viene combinata anche con altri metodi. Questo libro vi insegnerà come applicare la CBT al vostro caso individuale di salute mentale, e vi insegnerà anche altri metodi che aiutano a trattare i disturbi mentali. Combinando la CBT con altri trattamenti come la meditazione e il miglioramento dello stile di vita, l'efficacia dell'intero set di trattamento aumenta in modo significativo.La maggior parte delle persone nella nostra società oggi si sbaglia sui disturbi mentali. La gente pensa che tutti quelli che vengono diagnosticati debbano prendere dei farmaci per poterli trattare adeguatamente. Anche se questo è vero nei casi gravi di disturbi mentali, molti disturbi mentali possono essere ben gestiti e prevenuti praticando la CBT e altre forme di trattamento. A differenza della maggior parte dei farmaci per la salute mentale, la CBT ha effetti collaterali minimi o nulli ed è molto più duratura. Ci vogliono più di 6 settimane per sentire gli effetti dei farmaci, mentre le persone affermano che entro 8-15 sessioni di CBT, cominciano a sentirsi molto meglio. Questo per dire che la CBT è un tipo di trattamento a basso rischio e alta ricompensa. Quindi, se siete qualcuno che sta cercando di ottenere una migliore salute mentale e di imparare a gestire correttamente e in modo sicuro la vostra ansia o depressione, non cercate oltre.Acquista la Terapia Cognitivo Comportamentale oggi e inizia a guarire te stesso.

Vi sentite mai come se foste emotivamente sulle montagne russe?Non solo a causa delle tue emozioni o relazioni instabili, ma anche per il senso vacillante di chi sei.Le persone con BPD (Borderline Personality Disorder) tendono ad essere estremamente sensibili. Piccole cose possono scatenare reazioni intense. E una volta sconvolte, hanno difficoltà a calmarsi. È facile capire come questa volatilità emotiva e l'incapacità di calmarsi portino a turbamenti nelle relazioni e comportamenti impulsivi.Se hai il BPD, tutto sembra instabile: le tue relazioni, l'umore, il pensiero, il comportamento, persino la tua identità.In passato, molti professionisti della salute mentale trovavano difficile trattare il disturbo borderline di personalità, così arrivavano alla conclusione che c'era poco da fare. Ma ora sappiamo che il BPD è curabile.Infatti, la prognosi a lungo termine per il BPD è migliore di quella della depressione e del disturbo bipolare. Tuttavia, richiede un approccio specializzato."Disturbo borderline di personalità: effetti, suggerimenti e soluzione" di Albert Piaget sarà la tua guida personale per iniziare a guarire dal BPD.Ecco cosa troverete all'interno:- la storia e le cause del Disturbo Borderline di Personalità- i 9 effetti collaterali del BPD- amare una persona con BPD- come si può aiutare un compagno o un parente con BPD- consigli di auto-aiuto...e molto di più!Scorri in alto e aggiungi al carrello "Borderline Personality Disorder" di Albert Piaget!

Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo......grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo?Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.Ecco cosa scoprirai:introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)consapevolezza e ACTbenefici della consapevolezzaaffrontare la depressione e la rabbiacome affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia...e altro ancora!