Böcker av Andreas Lerg

Möchtest du innere Ruhe finden, Stress bewältigen, besser schlafen, deine Konzentration steigern und dein Wohlbefinden steigern? In "Meditation für Anfänger" entdeckst du eine zeitlose Praxis, die dein Leben auf erstaunliche Weise bereichern kann.Dieses Buch ist ein einladender Einstieg in die Welt der Meditation, konzipiert für Anfänger, die noch keine Erfahrung mit dieser Praxis haben. Es ist weit entfernt von Esoterik und komplizierten Techniken. Stattdessen bietet es klare, leicht verständliche Anleitungen und eine Fülle von praktischen Übungen.Erfahre, wie Meditation Stress reduzieren kann, den Schlaf verbessert und dir die Werkzeuge gibt, um mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Jede Meditation in diesem Buch ist auf Anfänger zugeschnitten und kann in nur wenigen Minuten durchgeführt werden.Entdecke die erstaunliche Welt der Meditation und lerne, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Dies ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in deine geistige und körperliche Gesundheit. Die Vorteile reichen weit über die Meditationsmatte hinaus und können jeden Aspekt deines Lebens bereichern.Bereit, die Reise zu beginnen? Tauche ein in "Meditation für Anfänger" und lerne, wie du deine eigene innere Ruhequelle findest. Dein besseres Leben wartet auf dich.

In einer Welt, die von ständiger Veränderung und Hektik geprägt ist, kann effektives Zeitmanagement den entscheidenden Unterschied zwischen Erfolg und Überlastung ausmachen. "Zeit im Griff" ist Ihr unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu mehr Produktivität, Organisation und Lebensqualität.In diesem umfassenden Buch entdecken Sie elf bewährte Methoden zur Zeitplanung und Arbeitsorganisation, die Ihr Leben revolutionieren werden. Von der Pomodorotechnik bis zur Eisenhower-Matrix, von SMART-Zielen bis zum Bullet Journaling - jede Methode ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Zeit effizient zu nutzen.Tauchen Sie ein in die Welt des Zeitmanagements und lernen Sie, wie Sie Ihre Aufgaben priorisieren, Ihre Ziele klar definieren und Ihre Zeit sinnvoll einteilen können. Sie werden nicht nur Ihre Produktivität steigern, sondern auch Ihre Stressbelastung reduzieren und mehr Raum für Ihre Leidenschaften und Interessen schaffen.In "Zeit im Griff" finden Sie: Bewährte Methoden: Entdecken Sie elf der populärsten und effektivsten Zeitmanagement-Techniken, die von Experten und Profis weltweit empfohlen werden. Praxisnahe Anleitungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Beispiele, wie Sie diese Methoden in Ihrem Arbeitsalltag und in Ihrem persönlichen Leben erfolgreich anwenden können.Verwandeln Sie Ihr Zeitmanagement von chaotisch zu kontrolliert, von überwältigt zu organisiert. "Zeit im Griff" ist Ihr Schlüssel zu einer effektiveren, produktiveren und erfüllteren Zukunft. Machen Sie den ersten Schritt zur Verbesserung Ihres Zeitmanagements und bestellen Sie "Zeit im Griff" noch heute! Ihr zukünftiges Selbst wird es Ihnen danken.

Werde zum Podcast-Profi: Lerne Schritt für Schritt die Geheimnisse des erfolgreichen Podcastings! Willst du die spannende Welt des Podcastings erkunden und einen eigenen Podcast starten, der Hörer begeistert und stetig wächst? Der »Podcast-Kompass« ist dein unverzichtbarer Begleiter auf dieser aufregenden Reise! In diesem umfassenden Leitfaden zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du einen erfolgreichen Podcast erstellst. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast ¿ die praxiserprobten Techniken und bewährten Strategien helfen dir, deinen Podcast zu starten oder auf das nächste Level zu bringen.

"Zum Reden muss man geboren sein!" Das sagen die einen. Andere sagen: "Zum Reden habe ich kein Talent!" Aber das ist Unsinn. Mit dem Handwerkszeug - oder besser dem Mundwerkzeug - hat uns Mutter Natur bei Geburt serienmäßig ausgestattet. Rein technisch kann also JEDER reden. Das Problem, dass viele mit dem Reden haben, liegt eine halbe Etage höher und zwar im Kopf oder besser im Gehirn, um genau zu sein. Das beginnt mit der Redeangst, geht über mangelnde Erfahrung und Übung bis hin zu eben den vorgenannten falschen Erkenntnissen, dass man das nicht kann oder nicht lernen kann. Nehmen wir also das eingangs erwähnte Dogma "Zum Reden muss man geboren sein" und stellen fest, zum Reden ist tatsächlich jeder geboren. Jeder kann es lernen und genau darum kümmert sich dieses Buch. Es ist aus einer Vielzahl von Seminaren zum Thema Rhetorik entstanden und bietet auch viele praktische Übungen an.

These 11 laws should help you make your strength training simple, efficient and healthy. Because strength training can and may be easy and fun.

Dieses Buch richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es ergänzt als Band 2 die Hauptausgabe "Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen" und liefert Tipps und Tricks in Form von Hacks für den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Einfache Tipps und Tricks, die ohne ungesunde Chemie oder irgendwelche hoffungslos überteuerten Wundermittelchen aus dem Internet funktionieren oder die gar illegal wären. Nein, Dinge, die Du in jedem Lebensmittelladen kaufen oder aber selbst machen kannst.

Dieses Buch richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Damit das gelingt, sind keine komplizierten Diäten, keine radikalen Rosskuren, keine vielfache stundenlange Trainingseinheiten pro Woche oder ähnliches nötig. Es gibt drei Baustellen, an denen wir ansetzen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf, also Einstellung, Motivation und Zielsetzung Alles, was in diesem Buch vorgestellt und erklärt wird, ist voll und ganz alltagstauglich und lässt sich auch in einem Berufs- und/oder Familienleben umsetzen.