Böcker av Birgit Terletzki

Pausen sind wichtig, da sie die eigene Leistungsfähigkeit erhalten und dadurch Fehler vermieden werden. Auch ist erwiesen, dass mehr Unfälle passieren, wenn keine regelmäßigen Pausen eingelegt werden.In diesem kleinen Büchlein erhalten Sie neben Hintergrundinformationen viele Anregungen zur aktiven und entspannten Pausengestaltung.Sie erfahren zudem, wie eine effektive Pausengestaltung aussieht und welche Übungen zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur beitragen.Klein, aber kompakt, mit allem was Sie für Ihre gesunde und aktive Pause wissen müssen.

Alle Jahre wieder holt uns der Weihnachtswahnsinn ein. Doch damit ist jetzt Schluss! In diesem Buch werden Ihnen Tipps und Impulse für eine gelassenere (Vor)weihnachtszeit an die Hand gegeben. Neben Checklisten zur optimalen Planung aller Weihnachtsvorbereitungen wird hier auch ganz konkret auf die eigenen Erwartungen eingegangen. Denn oft entsteht der Stress dadurch, dass man selbst viel zu hohe Erwartungen an sich und die anderen stellt. Neben einem konkreten Zeitplaner gibt es hier auch Rezepte für leckere und gesunde Weihnachtsplätzchen. Ganz nach dem Motto weniger ist mehr.