Böcker av Ely D. Rice

Aprenda a superar a timidez em apenas 50 minutos com este livro prático e conciso. A maioria de nós sente-se por vezes tímida, mas para alguns atinge o nível de fobia social e torna-se debilitante. Quando a auto-dúvida e os nervos nos paralisam, isso coloca uma mossa na nossa auto-confiança e prejudica as nossas relações sociais, pelo que trabalhar na sua timidez é um passo essencial para fortalecer as suas ligações com outras pessoas e melhorar o seu bem-estar geral. Neste livro, aprenderá sobre uma série de diferentes métodos para lidar com a timidez, incluindo a terapia, trabalhar as suas capacidades de comunicação e certos tipos de medicação. Inclui também dicas úteis para sair da sua zona de conforto e conselhos para interagir com novas pessoas, dando-lhe as ferramentas necessárias para superar a timidez e a ansiedade social.

Dowiedz si¿, jak pokonä nie¿miäo¿¿ w zaledwie 50 minut dzi¿ki tej praktycznej i zwi¿z¿ej ksi¿¿ce. Wi¿kszo¿¿ z nas czuje si¿ czasem nie¿miäa, ale dla niektórych osi¿ga to poziom fobii spo¿ecznej i staje si¿ wyniszczaj¿ce. Kiedy zw¿tpienie w siebie i nerwy parali¿uj¿ nas, k¿ad¿ si¿ one cieniem na naszej pewno¿ci siebie i niszcz¿ nasze relacje spo¿eczne, wi¿c praca nad swoj¿ nie¿miäo¿ci¿ jest niezb¿dnym krokiem w umacnianiu wi¿zi z innymi lud¿mi i poprawianiu ogólnego samopoczucia. W tej ksi¿¿ce poznasz szereg ró¿nych metod radzenia sobie z nie¿miäo¿ci¿, w tym terapi¿, prac¿ nad umiej¿tno¿ciami komunikacyjnymi i niektóre rodzaje leków. Zawiera równie¿ przydatne wskazówki dotycz¿ce wychodzenia ze swojej strefy komfortu i porady dotycz¿ce interakcji z nowymi lud¿mi, daj¿c ci narz¿dzia potrzebne do pokonania nie¿miäo¿ci i l¿ku spo¿ecznego.

Imparate a superare la timidezza in soli 50 minuti con questo libro pratico e conciso. La maggior parte di noi si sente timida a volte, ma per alcuni raggiunge il livello di fobia sociale e diventa debilitante. Quando il dubbio e il nervosismo ci paralizzano, la fiducia in noi stessi e le relazioni sociali ne risentono, quindi lavorare sulla timidezza è un passo essenziale per rafforzare i legami con gli altri e migliorare il benessere generale. In questo libro, imparerete a conoscere una serie di metodi diversi per affrontare la timidezza, tra cui la terapia, il lavoro sulle capacità di comunicazione e alcuni tipi di farmaci. Include inoltre suggerimenti utili per uscire dalla propria zona di comfort e consigli per interagire con nuove persone, fornendo gli strumenti necessari per superare la timidezza e l'ansia sociale.

Leer hoe je verlegenheid in slechts 50 minuten kunt overwinnen met dit praktische en beknopte boek. De meesten van ons voelen zich wel eens verlegen, maar voor sommigen bereikt het het niveau van sociale fobie en wordt het slopend. Wanneer zelftwijfel en zenuwen ons verlammen, slaat dit een deuk in ons zelfvertrouwen en schaadt het onze sociale relaties, dus werken aan je verlegenheid is een essentiële stap in het versterken van je connecties met andere mensen en het verbeteren van je algehele welzijn. In dit boek leer je over een reeks verschillende methoden om met verlegenheid om te gaan, waaronder therapie, werken aan je communicatievaardigheden en bepaalde soorten medicatie. Het bevat ook nuttige tips om uit je comfortzone te stappen en advies voor interactie met nieuwe mensen, waardoor je de tools krijgt die je nodig hebt om verlegenheid en sociale angst te overwinnen.