Böcker av Henepola Gunaratana

The bestselling, classic guide to insight meditation is a book that people give to everyone they know-a book that people talk about, write about, think about, and return to repeatedly. With his distinctive clarity and wit, Bhante Gunaratana takes us step by step through the myths, realities, and benefits of meditation and the practice of mindfulness. We already have the foundation we need to live a more productive and peaceful life-Bhante simply points to each tool of meditation, tells us what it does, and how to make it work.

From the best-selling author of Mindfulness in Plain English!In his classic and engaging style, Bhante Gunaratana delves deeply into the noble eightfold path, the Buddha’s most profound teaching on bringing an end to suffering. With easy-to-understand and specific advice, Eight Mindful Steps to Happiness offers skillful ways to handle anger, find right livelihood, cultivate loving-friendliness, and overcome the mental hindrances that prevent happiness. Whether you are an experienced meditator or someone who’s only just beginning, this gentle and down-to-earth guide will help you bring the heart of the Buddha’s teachings into every aspect of your life.

... M¿c ¿ích t¿i h¿u c¿a vi¿c th¿c hành Ph¿t ¿¿o ¿ó là vi¿c ¿¿t ¿¿¿c s¿ ¿¿t phá v¿ nh¿n th¿c ¿¿ b¿t nh¿ g¿c r¿ vô minh v¿n câu h¿u trong t¿n sâu th¿m n¿i tâm th¿c chúng ta. Chính ¿i¿u này ¿òi h¿i ph¿i phác th¿o m¿t ti¿n trình t¿ m¿. ¿¿ ¿¿t ¿¿¿c chi¿n th¿ng t¿i h¿u, bên c¿nh vi¿c ch¿t ¿¿t m¿i liên h¿ gi¿a c¿m th¿ và ái d¿c - ¿i¿u ¿ã ¿¿¿c nói ¿¿n trong r¿t nhi¿u Kinh ¿i¿n - mà còn là ¿¿o ng¿¿c nh¿ng ti¿n trình t¿ vô minh ¿¿n tà ki¿n. ¿i¿u này có ngh¿a là s¿ nh¿n th¿c c¿a chúng ta ph¿i ¿¿¿c chuy¿n hóa.... Trong truy¿n th¿ng Th¿¿ng T¿a B¿, bài kinh n¿i ti¿ng nh¿t v¿ s¿ chuy¿n hoá nh¿n th¿c là Kinh Girim¿nanda (T¿¿ng ¿ng, 10.60). Trong Kinh này, ¿¿c Ph¿t d¿y m¿¿i s¿ nh¿n th¿c, mà th¿c ch¿t là m¿¿i l¿nh v¿c quán chi¿u. Ngài không ch¿ li¿t kê chúng nh¿ ¿ã làm trong bài kinh ng¿n liên h¿ tr¿¿c, mà còn gi¿i thích ng¿n g¿n tu¿n t¿ t¿ng l¿nh v¿c b¿ng con ¿¿¿ng th¿c t¿p. Bài Kinh do ¿ó c¿ng ¿¿¿c xem là b¿ng trích y¿u súc tích v¿ ch¿ ¿¿ thi¿n quán. Song, Kinh Girim¿nanda l¿i ¿¿¿c ph¿ bi¿n m¿t lí do khác nhau ch¿ng h¿n nh¿: Nó c¿ng d¿y nh¿ m¿t bài 'Kinh Phòng H¿', (paritta), m¿t bài Kinh c¿a s¿ che ch¿, m¿t ý ngh¿a ch¿a lành. Nh¿ m¿t b¿i c¿nh ¿¿ cho bài Kinh ra ¿¿i, ¿¿c Ph¿t d¿y m¿¿i phép nh¿n th¿c vì l¿i ích cho v¿ T¿ng ¿ang b¿nh tên là Girim¿nanda. T¿-kheo này ¿¿¿c mô t¿ là ng¿¿i b¿nh tr¿m tr¿ng, có l¿ s¿p m¿t. Và chúng ta ¿¿¿c k¿ r¿ng ngay khi bài Kinh ¿¿¿c gi¿ng k¿t thúc, Th¿y Girim¿nanda, sau khi h¿c m¿¿i phép nh¿n th¿c này, Th¿y ¿ã kh¿i h¿n b¿nh, bình ph¿c khö m¿nh...Thi¿n c¿a Ph¿t giáo ¿ã du nh¿p vào n¿n v¿n hóa hi¿n ¿¿i Tây ph¿¿ng b¿ng con ¿¿¿ng th¿c t¿p chánh ni¿m. Nó ¿¿¿c rút ra t¿ nh¿ng t¿ li¿u g¿c và ¿¿¿c gi¿ng d¿y nh¿ m¿t ph¿¿ng pháp thanh t¿nh th¿c t¿. Bây gi¿, nó không nh¿ng ¿¿¿c d¿y nh¿ m¿t ph¿¿ng ti¿n c¿a trí tu¿ gi¿i thoát mà còn cho nh¿ng m¿c ¿ích xác ¿¿nh b¿i giá tr¿ b¿o v¿ xã h¿i; ch¿ng h¿n nh¿ thành t¿u v¿t ch¿t, s¿c khö sinh lý, tính ¿¿i chúng, hi¿u qu¿ làm vi¿c cao h¿n. N¿u Ph¿t pháp ¿¿¿c ¿ng d¿ng m¿t cách ¿úng ¿¿n vào môi tr¿¿ng v¿n hoá hi¿n ¿¿i c¿a h¿ nh¿ v¿y, nh¿ng ph¿¿ng pháp thi¿n c¿n b¿n ph¿i hi¿n hi¿n trong m¿i l¿nh v¿c c¿a h¿ và ¿¿¿c d¿y d¿¿i ánh sáng c¿a trí tu¿ tri¿t h¿c Ph¿t giáo. Kinh Girim¿nanda ¿áp ¿ng ¿¿y ¿¿ các tiêu chí này. M¿¿i s¿ nh¿n th¿c ¿¿¿c d¿y trong Kinh bao trùm m¿t l¿nh v¿c r¿ng l¿n t¿ s¿ nh¿n th¿c v¿ vô th¿¿ng, vô ngã cho ¿¿n s¿ quán chi¿u ¿¿a ¿¿n vô d¿c, ch¿ng h¿n nh¿ s¿ quán chi¿u b¿n ch¿t b¿t t¿nh c¿a xác thân và s¿ nguy hi¿m trong b¿n ch¿t nh¿y c¿m c¿a chúng ta ¿¿a ¿¿n b¿nh t¿t và hu¿ höi. Chúng bao g¿m các s¿ thi¿n quán v¿ Ni¿t-bàn và chánh ni¿m trên h¿i th¿, m¿t công c¿ cho s¿ phát tri¿n c¿ hai th¿ là ¿¿nh t¿nh và trí tu¿...L¿i Gi¿i Thi¿u C¿a Ngài Bhikku Boddhi. D¿ch gi¿: Thích Thanh An.