Böcker av John Felix

Download Desestresse: Como gerir o estresse com estratégias simples, rápidas e inteligentesNo mundo acelerado de hoje, o estresse pode ser um companheiro constante, afetando nossa saúde mental e emocional. Neste livro, você descobrirá estratégias práticas e eficazes para desestressar e recuperar o controle de sua vida, com: - Estratégias Simples: aprenda estratégias fáceis e eficazes que podem ser aplicadas no seu dia a dia para gerir o estresse.- Rápido e Inteligente: Aprenda estratégias que oferecem resultados eficazes, permitindo que você se sinta mais calmo, centrado e com mais energia para as atividades diárias.- Saúde Mental e Bem-Estar: Descubra como proteger sua saúde mental, melhorar sua qualidade de vida e encontrar equilíbrio diante das pressões do cotidiano.No capítulo de abertura, "Infoestresse: Fazendo o Download", você será guiado pelo mundo dos infoestresses, compreendendo como as redes sociais e o uso excessivo de dispositivos podem afetar seu bem-estar. A autora compartilha sua própria jornada de superação e oferece insights valiosos sobre como controlar esses estresses modernos.Se você está pronto para fazer o Download Desestresse e encontrar equilíbrio em uma era digital movimentada, este livro é a chave para essa transformação. Descubra como gerenciar o estresse e cuidar de sua saúde mental, tudo com estratégias simples, rápidas e inteligentes.

Discover the transformative power of mandala art therapy for enhancing the quality of your sleep and experience its myriad benefits firsthand. Mandala art therapy offers a unique approach to achieving harmony, balance, and wholeness, providing essential support for relaxation, stress reduction, creativity, and self-expression. The specific benefits for sleep include: Stress Reduction - Coloring mandalas can help lower cortisol levels, a stress-related hormone, easing the path to sleep;Improved Concentration - By enhancing concentration and attention, coloring mandalas relaxes the mind and prepares the body for sleep;Increased Creativity - Stimulate your creativity and imagination, which aids in relaxing the mind and dispelling intrusive thoughts;Promotion of Self-Expression - Use coloring as a means to express feelings and emotions, releasing tension and stress. Furthermore, mandala art therapy contributes to: Improved Mood - Enhancing mood and overall well-being, leading to more peaceful sleep;Promotion of Self-Acceptance - Fostering self-acceptance and self-esteem, which in turn supports overall well-being and sleep quality. In this book, you will find mandalas for: Mental Cleansing;Stress Relief;Sleep Improvement;52 mandalas to color. Embark on a weekly journey, coloring a new mandala that invites tranquility and prepares your body for a night of peaceful and restorative sleep. Ideal for anyone looking to: Sleep better;Relax and alleviate stress;Boost creativity;Enhance overall well-being. Start your journey to restful nights and rejuvenated mornings today with mandala art therapy. This book is a complete guide to commence this therapeutic practice and improve the quality of your sleep.

Are you looking for a way to improve your mental and cognitive health?Mandala art therapy can help you achieve your goals. Mandalas are universal symbols of harmony, balance, and wholeness. They can help us relax, reduce stress, promote creativity, and self-expression. In this book, you will find mandalas for: Increasing Self-Awareness;Stimulating Motor Coordination;Stimulating Intuition;Cognitive Stimulation;52 mandalas to color. Each day, you will have the opportunity to color a new mandala. This will help you exercise your mind and improve your cognitive function and memory. This book is perfect for those who want to: Improve cognitive function and memory;Stimulate creativity;Improve well-being;Reconnect with their essence. Here are some of the specific benefits of mandala art therapy for cognitive function and memory: Improved Concentration - Coloring mandalas can help improve concentration and attention;Increased Creativity - Coloring mandalas can help stimulate creativity and imagination;Promotion of Self-Expression - Coloring mandalas can be a way to express your feelings and emotions. Additionally, mandala art therapy can help to: Reduce Stress - Coloring mandalas can help reduce cortisol levels, a hormone associated with stress;Improve Mood - Coloring mandalas can help improve mood and overall well-being;Promote Self-Acceptance - Coloring mandalas can help increase self-acceptance and self-esteem. If you are looking for a way to improve your mental and cognitive health, mandala art therapy is a great option. This book is a complete guide to start practicing this form of art therapy.Start your journey of mental and cognitive health today!

In an increasingly digitalized world, it's important to find ways to reconnect with our essence. Mandala art therapy is a great way to do this.Mandalas are universal symbols of harmony, balance, and wholeness. They can help us relax, reduce stress, promote creativity, and self-expression.In this book, you will find mandalas for: Stress Relief;Creativity Stimulation;Concentration Improvement;Relaxation Promotion;52 extraordinary mandalas to color, each one created to guide you towards a renewed state of well-being.Every day, you will have the opportunity to color a new mandala. This will help you connect with your inner self and promote your well-being. This book is perfect for those who want to: Relax and reduce stress;Stimulate creativity;Improve well-being;Reconnect with their essence.Here are some of the specific benefits of mandala art therapy: Stress Reduction - Coloring mandalas can help reduce cortisol levels, a hormone associated with stress;Improved Concentration - Coloring mandalas can help improve concentration and attention;Increased Creativity - Coloring mandalas can help stimulate creativity and imagination;Promotion of Self-Expression - Coloring mandalas can be a way to express your feelings and emotions.If you are looking for a way to improve your well-being, mandala art therapy is a great option. This book is a complete guide to start practicing this form of art therapy.Start your digital detox and well-being journey today!

Arteterapia de Mandalas: Um guia silencioso para um sono tranquilo e reparadorColorindo mandalas para relaxar e dormir melhor. 52 Noites de Mandalas Para ColorirVocê está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono? A arteterapia de mandalas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.As mandalas são símbolos universais de harmonia, equilíbrio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpressão.Neste livro, você encontrará mandalas para: Mandalas para a higienização Mental;Mandalas para Alívio de Estresse; Mandalas para Melhora do Sono.52 mandalas para colorir Cada semana, você terá a oportunidade de colorir uma nova mandala. Isso o ajudará a relaxar e a preparar o seu corpo para um sono tranquilo e reparador.Este livro é perfeito para quem deseja: Dormir melhorRelaxar e reduzir o estresseEstimular a criatividadeMelhorar o bem-estarComece sua jornada de sono tranquilo e reparador hoje mesmo!Aqui estão alguns dos benefícios específicos da arteterapia de mandalas para o sono: Redução do estresse: Colorir mandalas pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse. O estresse pode dificultar o sono.Melhora da concentração: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a preparar o corpo para o sono.Aumento da criatividade: Colorir mandalas pode ajudar a estimular a criatividade e a imaginação. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a afastar os pensamentos perturbadores.Promoção da autoexpressão: Colorir mandalas pode ser uma forma de expressar seus sentimentos e emoções. Isso pode ajudar a liberar a tensão e o estresse.Além disso, a arteterapia de mandalas pode ajudar a: Melhorar o humor: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral. Isso pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila.Promover a autoaceitação: Colorir mandalas pode ajudar a aumentar a autoaceitação e a autoestima. Isso pode contribuir para uma sensação de bem-estar geral, que pode facilitar o sono.Se você está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono, a arteterapia de mandalas é uma ótima opção. Este livro é um guia completo para começar a praticar essa forma de arteterapia.

Arteterapia de Mandalas: Desintoxicação digital para uma mente renovada e criativaDesconexão digital para o bem-estar. Com 52 dias de Mandalas Para Colorir.Em um mundo cada vez mais digitalizado, é importante encontrar maneiras de se reconectar com a nossa essência. A arteterapia de mandalas é uma ótima maneira de fazer isso.As mandalas são símbolos universais de harmonia, equilíbrio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpressão.Neste livro, você encontrará mandalas para: Alívio do Estresse;Estímulo à Criatividade;Melhoria da Concentração;Promoção do Relaxamento;52 mandalas extraordinárias para colorir, cada uma criada para guiá-lo rumo a um estado renovado de bem-estar.Cada dia, você terá a oportunidade de colorir uma nova mandala. Isso o ajudará a se conectar com o seu eu interior e a promover o seu bem-estar.Este livro é perfeito para quem deseja: Relaxar e reduzir o estresseEstimular a criatividadeMelhorar o bem-estarSe reconectar com a sua essênciaComece sua jornada de desintoxicação digital e bem-estar hoje mesmo!

Arteterapia de Mandalas: Exercite sua mente para melhorar a função cognitiva e memóriaTransforme sua rotina diária em um hábito de cuidado para sua saúde mental. Com 52 Dias de Mandalas para Colorir.Você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde mental e cognitiva? A arteterapia de mandalas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.As mandalas são símbolos universais de harmonia, equilíbrio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpressão.Neste livro, você encontrará mandalas para: Aumento da Autoconsciência;Estímulo à Coordenação Motora;Estímulo à Intuição;Estímulo Cognitivo;52 mandalas para colorirCada dia, você terá a oportunidade de colorir uma nova mandala. Isso o ajudará a exercitar sua mente e melhorar sua função cognitiva e memória.Este livro é perfeito para quem deseja: Melhorar a função cognitiva e memóriaEstimular a criatividadeMelhorar o bem-estarSe reconectar com a sua essênciaComece sua jornada de saúde mental e cognitiva hoje mesmo!Aqui estão alguns dos benefícios específicos da arteterapia de mandalas para a função cognitiva e memória: Melhora da concentração: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção.Aumento da criatividade: Colorir mandalas pode ajudar a estimular a criatividade e a imaginação.Promoção da autoexpressão: Colorir mandalas pode ser uma forma de expressar seus sentimentos e emoções.Além disso, a arteterapia de mandalas pode ajudar a: Reduzir o estresse: Colorir mandalas pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse.Melhorar o humor: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral.Promover a autoaceitação: Colorir mandalas pode ajudar a aumentar a autoaceitação e a autoestima.Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde mental e cognitiva, a arteterapia de mandalas é uma ótima opção. Este livro é um guia completo para começar a praticar essa forma de arteterapia.