Böcker av Kristin Gerber

In diesem Buch erhalten Frauen einen ausführlichen Praxisleitfaden zur Behandlung von hormonellen Ungleichgewichten. Das praxisorientierte Behandlungskonzept eröffnet uns die große Möglichkeit, unsere Hormone auf natürliche Weise zu regulieren.Müdigkeit und Erschöpfung, Ängste, Stimmungsschwankungen, PMS, Wechseljahresbeschwerden oder die Gewichtszunahme sind meist die Folge von hormonellen Ungleichgewichten. In diesem Ratgeber lernen die Betroffenen, ihre Ungleichgewichte leicht zu erkennen und zu behandeln, um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zurückzugewinnen.Die wichtigsten Inhalte: Wichtige Hinweise zum besseren Verständnis von Hormonen und ihrer Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. Ein ganzheitliches Ernährungsprogramm, das die hormonelle Wirkung der Lebensmittel und Heilpflanzen mitberücksichtigt: Eine gesunde Ernährung und Lebensmittel, die den Hormonhaushalt regulieren und beim Abnehmen helfen. Die Ernährungsumstellung umgeht hormonelle Schadstoffe und Hormon-störende Lebensmittel.Natürliche Hormontherapie zur Behandlung von Nebennierenschwäche, Schilddrüsenunterfunktion, Östrogendominanz u. v. m.: Ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung und eine gezielte Hormonunterstützung auf Basis von Nahrungsergänzungsmitteln und Heilpflanzen sind eine wichtige Grundlage für die Wiederherstellung der Hormon-Balance.Wissenswertes zum Thema bioidentische Hormone: Bioidentische Hormone sind ein sehr wirksames Mittel zur Behandlung vieler Erkrankungen. In der richtigen Dosierung und Anwendung sind sie nebenwirkungsfrei und führen zu einem natürlichen Gleichgewicht der Hormone.Fragebögen und Symptomlisten zur Identifizierung der individuellen Hormonstörungen: Mit Hilfe von Fragebögen können individuelle Beschwerden aufgedeckt und behandelt werden.25 Rezepte für die Hormon-Balance, die das Abnehmen erleichtern.

Das PCO-Syndrom (kurz: PCOS) ist eine der häufigsten Stoffwechselstörungen bei Frauen. Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme, Akne, Depressionen und Stimmungsschwankungen, Haarwuchs, Haarausfall sind nur einige typische Symptome. Viele der Betroffenen werden falsch diagnostiziert oder kennen ihre Ursache nicht. Es ist frustrierend, weil die meisten Ärzte nicht wissen, was die Ursache dieser Hormonstörung ist und schlecht gerüstet sind, um sie zu behandeln. Obwohl die genauen Ursachen für das PCO-Syndrom nicht eindeutig geklärt sind, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Insulinresistenz und Entzündung die Symptome der Krankheit verschlimmern.In diesem Buch lernen die Betroffenen einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von PCOS.Auch wenn PCOS noch nicht geheilt werden kann, ist eine ganzheitliche Behandlung durch Änderungen im Lebensstil möglich. Es gibt natürliche Wege, um das PCO-Syndrom zu behandeln, ohne dass man zwingend auf künstliche Hormone und Medikamente angewiesen sein muss.Was Du lernen wirst: Warum Stressmanagement für jeden PCOS-Patienten im Vordergrund stehen sollte. Es hat sich gezeigt, dass Frauen mit PCOS mehr von dem Stresshormon Cortisol freisetzen. Die Vermeidung von Stress und ein achtsamer Lebensstil wirken sich positiv auf die Gesundheit und das Körpergefühl der Betroffenen aus. Ein gesunder Lebensstil kann zu einer verbesserten Insulinresistenz beitragen und Bauchfett beim PCO-Syndrom reduzieren.Die richtige Ernährung für PCOS-Betroffene, um Symptome zu lindern und Gewicht zu verlieren.Eine Ernährung, die darauf abzielt, die Insulinresistenz in den Griff zu bekommen, stille Entzündungen zu bekämpfen und die Hormone auf natürliche Weise zu regulieren. So kannst Du ein neues und gesundes Leben führen, erfolgreich abnehmen und Dein Körpergefühl verbessern.Ein speziell auf die Bedürfnisse von Frauen mit PCOS zugeschnittener Trainingsplan. Ziel ist es, den Stoffwechsel durch eine bewusste Ernährung und ein geeignetes Trainingsprogramm zu verbessern und nicht noch weiter zu verlangsamen. Bewegung und Training können sich sehr positiv auf die Insulinresistenz, den Stoffwechsel und damit auf das Gewicht auswirken.Mahlzeitenpläne und über 50 leckere und schnelle Rezepte zum Abnehmen. Die nährstoffreichen Rezepte steigern die Fruchtbarkeit, hemmen Entzündungen und gleichen den Hormonhaushalt aus. Sie optimieren Deinen Blutzuckerspiegel und vermeiden Insulinspitzen.