Böcker av Marylin Bennet

Domina le tue ansie e impara ad affrontare la vita con equilibrio ed energia attraverso la pratica della Meditazione Vuoi imparare ad affrontare la vita con più energia?Ritrovare il tuo equilibrio interiore?Desideri vivere nel qui e ora?Quante volte abbiamo sentito la parola meditazione senza sapere veramente che cosa significa. Molte persone ritengono che sia un esercizio difficile e complicato ma in verità non è così, basta fare pratica.Sembra impossibile come pochi minuti di meditazione ci possano aiutare nell'arco della nostra vita sia a livello emotivo che a livello fisico. Meditare vuol dire parlare con te stesso e dedicare del tempo a te, attraverso la pratica della meditazione imparerai a riscoprire il tuo io e affrontare in maniera diversa i tuoi problemi e le tue ansie.In questo libro scoprirai che cos'è la meditazione e tutti i suoi segreti. Imparerai a vivere nel qui e ora, quali sono i chakra, come i colori ci influenzano e come ogni piccola azione se fatta attraverso la tecnica della meditazione può influenzare la nostra vita.Ecco che cosa otterrai da questo libro:Che cosa è la meditazione e cosa vuol dire meditareCome meditare ci aiuta ad affrontare noi stessi le nostre ansie e le nostre paureConoscere noi stessi attraverso la meditazioneCome si esegue la meditazioneLa meditazione guidataLe principali tecniche di meditazioneLa meditazione guidataCome i colori influenzano il nostro essere interioreIl concetto di alimentazione consapevoleImpara a vivere nel presenta lasciando andare il passato e non pensare al futuroE molto di più!Negli ultimi anni siamo stati chiamati ad affrontare molte più ansie e stress, con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e ad affrontare in un modo diverso tutto ciò che ti circonda imparando a focalizzarti sul presente senza preoccupazioni… lascia andare il passato, non pensare al futuro… semplicemente vivi qui e ora!

Trova il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso la pratica dello Yoga.Vuoi imparare a trovare l'equilibrio del tuo corpo e della tua anima?Che cosa significa praticare lo yoga?È possibile trovare beneficio anche solo con una risata?Quante volte abbiamo sentito parlare di yoga, senza sapere quale sia veramente il suo significato. Molte persone ritengono che sia una pratica semplice che consiste nello svolgimento di esercizi fisici. Ma non è affatto così.Sembra impossibile come una semplice pratica fatta con costanza possa aiutarci a sviluppare un equilibrio a livello di corpo ma soprattutto a livello di anima.Fare yoga si vuol dire praticare esercizi fisici, ma vuol dire anche riequilibrare la nostra mente in modo da affrontare in modo diretto i problemi della nostra vita senza farci abbattere da essi. Lo yoga non è uno sport ma uno stile di vita.In questo libro scoprirai quando è nato lo yoga e cosa significa praticarlo. Imparerai le varie posizioni, da quelle più facili a quelle più avanzate. E perché non farla anche quando si è più anziani?Ecco che cosa otterrai da questo libro:La nascita e le origini dello yogaChe cos'è lo YogaLe principali posizioni dello yogaConoscere noi stessi attraverso la pratica dello yogaLe tecniche yoga per i principianti e per gli espertiLo yoga Nidra: yoga del sonnoLo yoga della risataTrova l'equilibrio tra corpo e menteLa ricerca dell'equilibrio interioreTecniche di respirazioneL'alimentazione nello yogaLa posizione dello scorpioneE molto di più!Molto spesso ci troviamo a dover affrontare problemi, che si ripercuotono sia suo nostro corpo che sulla nostra anima con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e a riequilibrare il tuo corpo e la tua mente attraverso le posizioni dello yoga. Capirai che si possono ottenere innumerevoli benefici anche solo con la pratica costante della risata… È arrivato il momento di iniziare!