Böcker av Mirco Terlizzi

Stai pensando di cambiare la tua dieta perché vorresti perdere qualche chilo di troppo e allo stesso tempo vuoi migliorare la tua forma fisica? Potrai raggiungere questi obiettivi in maniera efficace con la nutrizione chetogenica. La dieta chetogenica non è un''invenzione dell''età moderna. Non è né una dieta rischiosa, né una moda passeggera. Storicamente, è una dieta a cui le persone hanno naturalmente aderito prima che gli zuccheri trasformati fossero così prontamente disponibili.Queste ricette chetogenetiche sono divertenti da mangiare e facili da realizzare. Vi aiuterà anche a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso provando questi meravigliosi e deliziosi piatti. Come società, ci è stato insegnato che il grasso è un male per noi e che abbiamo bisogno di mangiare molti cereali integrali e carboidrati per rimanere sani. Eppure siamo ancora in sovrappeso e oppressi da malattie come le malattie cardiache e il diabete. E anche se siamo obesi, scegliamo comunque barrette di granola a basso contenuto di grassi invece di cibi freschi, integrali e naturali.Gli studi dimostrano che la conversione a una dieta chetogenica ha anche un effetto positivo sull''emicrania e vari disturbi metabolici in molti casi. Anche i bodybuilder si affidano a questa dieta da decenni. Per gli atleti, questa dieta, in cui i grassi svolgono un ruolo importante, è particolarmente interessante. La dieta chetogenica non solo aiuta a perdere peso evitando l''effetto yo-yo, ma aumenta anche le prestazioni fisiche e mentali, aiuta a combattere l''ansia, la depressione e le vertigini croniche e aiuta a sostenere la terapia convenzionale del cancro.