Böcker av Paramananda

Der Buddhismus geht davon aus, dass wir uns verändern können, selbst wenn das etwas Mühe bedeutet. Wie kann das gehen ? Für den Buddhismus ist Meditation die direkteste Methode, sie ist die Kunst, um unseren Geist kennenzulernen und das Beste in uns hervorzubringen. In diesem unkomplizierten und einfallsreichen Buch werden zwei Meditationspraktiken vorgestellt; einmal die Achtsamkeit auf den Atem, sozusagen das Urgestein aller Meditationspraktiken, und die Metta Bhavana, eine Methode, mit der nach und nach stabiles Vertrauen zu uns und echtes Interesse am Wohlergehen anderer wachsen können. Alle praktischen Aspekte der Meditation werden ausführlich behandelt, auch wie man mit möglichen Schwierigkeiten, die auftauchen können, umgehen oder wie man eine regelmäßige Praxis aufrechterhalten kann. Wer mit Meditation beginnt lädt eine mächtige, verändernde Kraft in das eigene Leben ein. Wer seinen Geist verändert, verändert damit auch die Welt. Mit Meditation kann das größte Abenteuer des Lebens beginnen.

At the heart of Paramananda's radical vision is the art of meditation. Enlivened by his love of both the natural world and poetry, he guides us in a threefold process: grounding meditative experience in the body, turning towards experience in a kindly and intelligent way, and seeing through to another way of understanding and being in the world.

Focussing, body therapies, and yoga are growing fields which often have a cross over interest in meditation. Focusing on the body, this book is suitable for broader yoga, relaxation and stress reduction fields in addition to the more traditionally Buddhist and spiritual markets.

Provides traditional practices for the readers to learn how to exchange stress and anxiety for calm and clarity of mind, and transform anger and fear into kindness and self confidence. The author guides on meditation with anecdotes and tips, from his experience of teaching meditation of more than 15 years.