Böcker av Prabha Shukla

O stress é um facto bem conhecido, responsável por perturbações das respostas fisiológicas do nosso corpo. O cenário atual do mundo de hoje leva-nos mais rapidamente a um padrão de vida stressante, seja devido a factores pessoais, profissionais ou sociais, seja devido à carga de trabalho, a questões pessoais, a desejos, à sociabilidade reconhecível, a sermos perfeccionistas, todos estes pensamentos afectam, de uma forma ou de outra, o nosso padrão de vida e o nosso processo de pensamento, o que certamente conduz a um padrão de pensamento pouco saudável, conduzindo assim a uma variedade de perturbações físicas e mentais. Assim, o motivo que levou a escrever este livro foi descrever as relações entre o stress e os sistemas psicofisiológicos e as suas causas. Também descrevemos o conceito de eustress, porque a vida seria brilhante sem desafios e é por isso que o stress de desempenho ou eustress é bom para resultados positivos. Para ultrapassar situações de stress, são abordadas neste livro técnicas como o método de inoculação do stress, técnicas de relaxamento, Biofeedback e terapia cognitivo-comportamental, etc., para ultrapassar as situações. Assim, este livro pode ser notoriamente benéfico para o atual cenário de vida stressante.

Lo stress, come è noto, è responsabile dei disturbi delle risposte fisiologiche del nostro organismo. L'attuale scenario del mondo si orienta sempre più rapidamente verso modelli di vita stressanti, sia a causa di fattori personali, professionali o sociali, sia a causa del carico di lavoro, di problemi personali, di desideri, di riconoscibilità sociale, di perfezionismo: tutti questi pensieri, in un modo o nell'altro, influenzano il nostro modello di vita, il nostro processo di pensiero, che certamente porta a modelli di pensiero malsani e quindi a vari disturbi fisici e mentali. Il motivo che ha spinto a scrivere questo libro è stato quindi quello di descrivere le relazioni tra lo stress e i sistemi psicofisiologici e le cause che lo determinano. Descriviamo anche il concetto di eustress, perché la vita non sarebbe brillante senza sfide ed è per questo che lo stress da prestazione o l'eustress sono utili per ottenere risultati positivi. Per superare le situazioni di stress, in questo libro vengono discusse tecniche come il metodo di inoculazione dello stress, le tecniche di rilassamento, il Biofeedback e la terapia cognitivo-comportamentale, ecc. Pertanto, questo libro potrebbe essere notevolmente utile per l'attuale scenario di vita stressante.

Stress - shiroko izwestnyj fakt, otwetstwennyj za narusheniq fiziologicheskih reakcij w nashem organizme. Sowremennyj scenarij segodnqshnego mira wse bystree priwodit k stressu, kotoryj mozhet byt' wyzwan lichnymi, professional'nymi ili social'nymi faktorami, libo rabochej nagruzkoj, lichnymi problemami, zhelaniqmi, obschitel'nost'ü, uznawaemost'ü, stremleniem byt' perfekcionistom - wse äti mysli tak ili inache wliqüt na nash obraz zhizni, myslitel'nyj process, chto, bezuslowno, priwodit k nezdorowomu obrazu myshleniq, a znachit, k razlichnym fizicheskim i psihicheskim rasstrojstwam. Takim obrazom, motiwom napisaniq ätoj knigi stalo opisanie wzaimootnoshenij mezhdu stressom i psihofiziologicheskimi sistemami i ih prichin. Takzhe my opisywaem koncepciü äustressa, potomu chto zhizn' byla by bleskom bez wyzowa, poätomu stress ili äustress polezen dlq dostizheniq polozhitel'nyh rezul'tatow. Dlq preodoleniq stressowyh situacij w knige obsuzhdaütsq takie tehniki, kak metod priwiwki ot stressa, tehniki relaxacii, biologicheskaq obratnaq swqz', kognitiwno-powedencheskaq terapiq i dr. Takim obrazom, äta kniga mozhet okazat'sq poleznoj dlq sowremennogo stressowogo scenariq zhizni.

Le stress est un fait bien connu, responsable de perturbations des réponses physiologiques dans notre corps. Le scénario actuel du monde d'aujourd'hui nous pousse plus rapidement vers un mode de vie stressant, que ce soit en raison de facteurs personnels, professionnels ou sociaux, de la charge de travail, de problèmes personnels, de désirs, d'une sociabilité reconnaissable, d'un souci de perfection, toutes ces pensées affectent d'une manière ou d'une autre notre mode de vie, notre processus de pensée, ce qui conduit certainement à un mode de pensée malsain, et donc à diverses perturbations physiques et mentales. L'objectif de ce livre était donc de décrire les relations entre le stress et les systèmes psychophysiologiques, ainsi que leurs causes. Nous décrivons également le concept d'eustress, car la vie ne serait pas brillante sans défi, c'est pourquoi le stress de performance ou l'eustress est bénéfique pour les résultats positifs. Pour surmonter les situations stressantes, des techniques telles que la méthode d'inoculation du stress, les techniques de relaxation, le biofeedback et la thérapie comportementale cognitive, etc. sont discutées dans ce livre. Ce livre pourrait donc s'avérer très bénéfique pour le scénario de vie stressant actuel.

Stress ist eine bekannte Tatsache, die für Störungen der physiologischen Reaktionen in unserem Körper verantwortlich ist. Das gegenwärtige Szenario der Welt von heute gibt sich schneller stressigen Lebensmustern hin, sei es aufgrund persönlicher, beruflicher oder sozialer Faktoren, sei es aufgrund von Arbeitsbelastung, persönlichen Problemen, Wünschen, sozialer Erkennbarkeit, Perfektionismus - all diese Gedanken wirken sich auf die eine oder andere Weise auf unser Lebensmuster und unseren Denkprozess aus, was mit Sicherheit zu ungesunden Denkmustern und damit zu einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Störungen führt. Das Motiv, dieses Buch zu schreiben, war also, die Beziehungen zwischen Stress und psychophysiologischen Systemen und deren Ursachen zu beschreiben. Außerdem wird das Konzept des Eustresses beschrieben, denn das Leben wäre ohne Herausforderung nichts wert, weshalb Leistungsstress oder Eustress gut für positive Ergebnisse ist. Zur Bewältigung von Stresssituationen werden in diesem Buch Techniken wie die Stressimpfungsmethode, Entspannungstechniken, Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie usw. besprochen. Somit könnte dieses Buch für das gegenwärtige stressige Lebensszenario von spürbarem Nutzen sein.