Böcker av Rubén Aguirreche

Esta Dieta causa entusiasmo entre los atletas y las personas que quieren perder peso rápidamente. Puede parecer una dieta milagrosa perfecta, pero requiere mucho esfuerzo, ejercicio y seguir ciertas pautas.Esta dieta se caracteriza por un alto consumo de grasas en detrimento de los carbohidratos. Esto consumiría grandes cantidades de grasas saludables como aceite, mantequilla, aguacate o nueces y reduciría el consumo de carbohidratos e incluso frutas y verduras.Cada una de nuestras células contiene grasa, esto nos da energía, nos ayuda a quemar calorías y absorber las vitaminas. Lo importante de esta dieta es que la grasa que consume es siempre la llamada "grasa saludable". Estas grasas se destruyen para obtener energía, lo que es diferente si usáramos carbohidratos para esta función, adelgazando más rápidamente.Este es el libro ideal si desea comenzar esta dieta porque es concreto, práctico para leer y con más de 20 recetas muy simples y deliciosas.Disponible este Libro también en la versión en INGLES.

Este libro es una guía rápida y sencilla para todo entusiasta del vino que este comenzando en este interesante y apasionantemundo. Se explica lo básico que se debe saber sobre el origen, principales vinos del mundo, así como el maridaje o acompañamientos gastronómicos, así como el uso de los sentidos para una cata profesional.

Este Libro es una guía de cata de los Vinos Dulces mas populares, su historia y características, ademas de contar con un interesante glosario de términos básicos. Aumentando aso la información los volúmenes anteriores de Curso Básico de Cata.

Coloring, painting and even weaving Mandalas are considered one of the most effective anti-stress activities used today, in fact more and more people are joining the fashion of Mandalas. Beyond being striking illustrations, the Mandalas are loaded with meaning and symbolism that enhance creativity, calm the mind and balance the chakras.The Mandalas are spiritual symbols of Hindu origin, whose meaning in Sanskrit translates into "circle or totality". Although they have their origin in India, they are also present in different ancestral cultures such as: the Aztec, Mayan, Egyptian, Tibetan, Chinese, and even ancient medieval cathedrals.Likewise, the mandala is related to the cycles that structure the microcosms, such as families and communities, as well as the renaissance cycle, the one of samsara and those of the celestial stars. Many people consider that the mandala also manifests itself in multiple and varied aspects of human life and of the world in general.Although they usually represent certain concepts and experiences, colors and shapes have a personal and individual meaning, so the mandala will always symbolize something different depending on who created it or contemplates it.This book will allow you to relax and connect with your spiritual self, with beautiful and original designs.

Este Libro es un manual de cata de los Vinos Rosados mas mas populares, detallando sus características fundamentales, ademas de contar con un interesante glosario. Complementando los volúmenes anteriores de Curso Básico de Cata.

Muchas personas dicen que quieren perder peso, pero pocas toman medidas para mejorar su metabolismo. El metabolismo es el proceso mediante el cual se convierte los alimentos en energía para su cuerpo. Probablemente hayas escuchado a personas decir que tienen un "metabolismo lento" o un "metabolismo rápido". Esta suele ser la explicación de por qué pueden ganar peso fácilmente o comer lo que quieran sin aumentar de peso. Si bien la velocidad a la que se ejecuta tu metabolismo se basa en la genética, hay algunas formas en que puedes acelerar tu metabolismo y ganar masa muscular. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemarás. Pero sabes cómo mejorar tu dieta?, que ejercicio realizar? y que detalles cambiar a tu estilo de vida para perder peso?. Estos son los temas que trataremos en este libro que te ayudaran a mejorar tu peso: Cómo acelerar el Metabolismo de manera naturalPara perder peso en el desayuno¿Qué es mejor Caminar o Correr?Tomar Café para adelgazar Reglas para perder peso rápido y mejorar la saludQue bebidas debo tomar para perder pesoAlimentos que no te permiten tener el peso idealCinco razones por las que tu cuerpo retiene líquidosCómo las comidas pequeñas lo ayudan a perder pesoDiez maneras de reducir el consumo de azúcarConsumir agua para perder peso La importancia de comer proteínas para adelgazar En este libro te aprenderás de manera sencilla como hacerlo y lograr así tu meta de salud, logrando una silueta atractiva a todos los que te rodean. Te invito a descubrir estos secretos...

La simbiosis étnica que tuvo lugar en Cuba desde la colonización española cuando los españoles se mezclaron con los nativos de la isla y más tarde, con esclavos negros traídos de África, dio lugar a un nuevo individuo, el criollo. Este fue el nombre de un nuevo ser humano, nativo de esta tierra que surgió como resultado de un proceso de transculturación cuando la raza nativa cubana ya se extinguió.Por eso, el pueblo cubano es tan genuino; su idiosincrasia se arraigó en sí misma desde el nacimiento de sus genes. Los cubanos son personas emprendedoras, optimistas, hospitalarias, comunicativas, modestas y carismáticas.La mezcla de culturas que se produjo en Cuba no solo provocó el mestizaje, sino también las diferentes costumbres, tradiciones, mitos y leyendas que los cubanos adoptaron y enriquecieron con su propia experiencia diaria y su fantasía creativa única a lo largo de estos más de cinco siglos de existencia.Este Libro es una recopilación de 20 historias sobre leyendas, mitos y tradiciones que han pasado por generaciones entre los habitantes de la Isla, sus orígenes y datos curiosos rara vez conocidos. Algunos nacen de la imaginación popular y otros de hechos históricos, muchos en los cuales hay anécdotas graciosas que vale la pena conocer, con toda gracia cubana.Con la compra del Libro Tapa Blanda, te llevas la versión E-Book completamente GRATIS

Este Libro nos sumerge en el maravilloso Mundo del Vino, pero con la diferencia del volumen anterior, se aborda en mayor profundidad todo lo relacionado a los Vinos Tintos; los mas populares, así como los mas conocidos y emblemáticos de Italia y Francia, así como un glosario básico y sencillo, complementando los conocimientos importantes sobre su cata.

México es un país muy diverso. Si bien muchas culturas diferentes han influido en su tejido social, todavía existen ciertas tradiciones y costumbres que viven, incluso más allá de las fronteras del país. La vida familiar mexicana retrata una organización social y emocional bien ligada. Tradicionalmente, eran muy patriarcales, pero con influencias modernas. Hay muchas cosas que podemos aprender de una familia mexicana, la más importante es la unidad. Las costumbres en la cultura mexicana tienen un simbolismo y gran importancia. Sus días festivos se enfocan también en la religión y eventos del pasado. Este Libro fusiona historias populares modernas y antiguas de la cultura azteca.Con la compra de este Libro Tapa Blanda, recibes Gratis las versión E-book.

Este libro es la recopilación de los lugares mas visitados por los turistas que van a la Habana Cuba; siendo una guía sencilla que nos permite conocer la pintoresca cultura cubana, lugares que por su historia o por la simple tradición, nos invita a recorrer, por ser esta, una de las Isla con mayor riqueza cultural y atractivos turísticos del Caribe.

Este Libro es un manual de cata de los Vinos Espumosos o Espumantes mas mas conocidos, señalando sus características fundamentales, orígenes y viñedos, ademas de contar con un particular glosario. Aumentando aso la informacion los volúmenes anteriores de Curso Básico de Cata.

Mental training games are recommended at any age: fun, they also help to develop different skills.In older people, these games are especially recommended to help maintain mental agility, avoid cognitive impairments, enhance memory and reduce stress and anxiety, among others.Therefore, we found it interesting to make a selection of mental exercise games for the elderly.- Dots & Boxes- Dot-to-Dot- Find the differences- Labyrinths- Stress-relieving coloring pages- Sudoku- Tic-Tac-Toe- Word Scramble- Word SearchThe exercises that are in this book have several objectives. Some of them are aimed at the maintenance or improvement of manual motor skills, they also encourage creativity and increase self-esteem.

Welcome to the fun and beautiful world of color for children!. Coloring helps the development of coordination and balance. In addition, it has been shown to enhance creativity, imagination and innovation capacity. They keep you relaxed and eliminate stress. You can not miss more than 265 available pages. And all the drawings are a great complement in the process of learning to read, and in the development of the imagination.This book helps children before and after entering pre-school and the first years of school (kids ages 2-8), on topics such as: - Animals- Flower- Sport- Trees- Valentine's Day- Mother's Day- Father's day- Halloween- Thanksgiving- Christmas- The alphabet- The numbers- Boys and girlsThe act of coloring has always been very well accepted by children, who tend to relate this activity to something much closer to the game than with training or their own personal educational development.

The Ketogenic diet or the "Keto" diet is causing enthusiasm among athletes and people who want to lose weight quickly. It may seem like a perfect miracle diet, but it requires a lot of effort, exercise and following certain guidelines.This diet is characterized by a high consumption of fats to the detriment of carbohydrates. This would consume large amounts of healthy fats such as oil, butter, avocado or nuts and reduce the consumption of carbohydrates and even fruits and vegetables.Each of our cells contains fat, this gives us energy, helps us burn calories and absorb vitamins. The important thing about this diet is that the fat you eat is always the so-called "healthy fat". These fats are burned for energy, which would not happen if we used carbohydrates for this function, which thins more quickly.This is the ideal book if you want to start this diet because it is concrete, practical to read and with more than 20 very simple and delicious recipes.