Böcker av Sofia Ochoa

┬┐Est├ís cansado de contar calor├¡as, eliminar alimentos de tu dieta u obsesionarte con la comida todo el d├¡a?┬┐Deseas un m├⌐todo sostenible para perder grasa y perder peso a un ritmo acelerado y que no implique una dieta?Bueno, perm├¡tanme presentarles el ayuno intermitente ...El m├⌐todo de fitness m├ís sostenible y f├ícil de adoptar que te pondr├í en la mejor forma de tu vida.En este libro descubrir├ís:C├│mo puedes triturar grasa sin hacer dieta o limitar los alimentos que puedes comerQu├⌐ puedes y qu├⌐ no puede comer durante su ayuno y c├│mo elegir un horarioLa ciencia de c├│mo el ayuno puede ayudarte a perder peso y perder grasa7 trucos para que el ayuno se convierte f├ícilmente en parte de tu vidaLos 3 tipos de alimentos que lo mantendr├ín lleno 20 deliciosas recetas cetog├⌐nicasLos 10 estudios cient├¡ficos que muestran por qu├⌐ el ayuno intermitente 16/8 puede aumentar la concentraci├│n, reducir la inflamaci├│n y ayudarte a perder peso sin renunciar a los alimentos que amas.Y mucho, mucho m├ís!Si alguna vez has intentado ponerte en forma y has fallado, no te desesperes.El problema con la mayor├¡a de las dietas es que ponen demasiadas limitaciones en lo que puedes comer.(El ayuno intermitente es lo opuesto a esto)No necesitas hacer ning├║n cambio importante en tu dieta para obtener las recompensas.┬┐Entonces, qu├⌐ esperas? Si deseas perder peso y triturar la grasa sin tener que dejar de comer tus comidas favoritas entonces despl├ízate hacia arriba y haz clic en el bot├│n "A├▒adir a la cesta".