Böcker utgivna av Serena Brown

Rom, herhangi bir tarife göz kamät¿r¿c¿ bir tat katacak gizli malzemedir. Bu harika yemek kitab¿yla romla yemek pi¿irmenin sonsuz olanaklar¿n¿ ke¿fedin. Lezzetli bälang¿çlardan zengin ana yemeklere ve göz kamät¿r¿c¿ tatl¿lara kadar, aralar¿ndan seçim yapabilece¿iniz çok ¿ey olacak.Bu kitaptaki bu rom tarifleri, uzun y¿llar süren arät¿rma, test ve kay¿tlar¿n sonucudur. Her birimizin kendi tercihi vard¿r, bu nedenle romlu içecek tarifleri herkese hitap etmeyebilir, ancak ço¿unlu¿un bunu be¿enece¿ini dü¿ünüyorum. Bir rom içece¿i haz¿rlamak herhangi bir beceri gerektirmez ve sabit bir tarif izlenmez, bu nedenle bu aktivite herkese uygundur. Tek ihtiyac¿n¿z olan, sevdi¿iniz malzemeleri eklemek ve sevmediklerinizi azaltmak veya ç¿karmak gibi zevkinize göre özelle¿tirebilece¿iniz bir tarif. Bu kadar basit! Umar¿m bu, yoruldu¿unuzda enerji kaynä¿n¿z ve mutfakta kendi içeceklerinizi haz¿rlarken güvenilir arkadä¿n¿z olur.Çabuk olun ve yemek kitab¿n¿z¿ bugün al¿n!Kopyan¿z¿ ¿imdi al¿n!

DASH diyetinin neden her y¿l "En ¿yi Diyet" seçildi¿ini biliyor musunuz?Çok basit: DASH diyeti, säl¿kl¿ bir yäam tarz¿ olu¿turmak için kolay ve sürdürülebilir bir araçt¿r.Ulusal Säl¿k Enstitüleri taraf¿ndan yap¿lan arät¿rmaya dayanarak ve US News & World Report taraf¿ndan Genel Olarak En ¿yi Diyetler, Säl¿kl¿ Beslenme için En ¿yi Diyetler ve En ¿yi Diyabet Diyetleri'nde 1 numaral¿ seçenek olarak seçilen DASH diyeti, di¿er aldat¿c¿ kilolar¿n gürültüsünün üzerinde yükselir. -kay¿p planlar¿.Säl¿kl¿ beslenmek, hipertansiyon ve yüksek tansiyondan muzdarip olsan¿z bile kendinizi en sevdi¿iniz yiyeceklerden mahrum b¿rakman¿z gerekti¿i anlam¿na gelmez.Säl¿¿¿n¿z için uygun günlük kalori ve sodyum s¿n¿r¿n¿ ämad¿¿¿n¿zdan emin olmak için yaln¿zca g¿da maddelerini nas¿l kar¿¿t¿racä¿n¿z¿ ve e¿le¿tirece¿inizi bilmeniz ve do¿ru porsiyon boyutlar¿na sahip olman¿z gerekir.Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklä¿mlar¿ anlam¿na gelen DASH, säl¿kl¿ kan bas¿nc¿ seviyelerini koruman¿za yard¿mc¿ olur. Ayr¿ca bä¿rsak sorunlar¿ ve kanser riskinizi azalt¿r.Kan¿n¿zdaki kötü kolesterolü dü¿ürür ve kemiklerinizi güçlendirir.Bu yemek plan¿ tamamen do¿ru oranlarla ilgilidir. Protein yönünden zengin sebzeler yemenizi, tuz al¿m¿n¿z¿ günde 200 mg ile s¿n¿rland¿rman¿z¿, k¿rm¿z¿ et, tatl¿ ve ¿ekerli içecek tüketiminizi azaltman¿z¿, kolesterol ve toplam yä içeri¿i dü¿ük besinler tüketmenizi gerektirir.Denemek için çok fazla tarifle, yeme plan¿na bäl¿ kalman¿z daha kolay olacak. Bu, zihninizi çok fazla i¿lenmi¿ ve tuzlu yiyecekler yemekten uzaklät¿racakt¿r.DASH yemek plan¿ bir yäam tarz¿d¿r. Etkilerini art¿rmak için yeme al¿¿kanl¿klar¿n¿zda kademeli de¿i¿iklikler ve di¿er säl¿k tekniklerini takip etme taahhüdü gerektirir.Hala ne bekliyorsun?Kopyan¿z¿ ¿imdi al¿n!