Böcker utgivna av Susana Cruz

Está cansado de acordar a meio da noite e de se render a uma alimentação emocional?Quer perder os quilos a mais e ficar em forma sem ter de pensar demasiado no planeamento das refeições?Quer transformar a sua vida com mini hábitos, meditação e alimentação consciente?Este livro é para si... Muitas dietas estão desactualizadas e são ineficazes, baseando-se na contagem de calorias e em planos alimentares desmotivantes.Mas há outra forma: a hipnoterapia!A hipnoterapia é indicada para os comedores emocionais, que normalmente são também nervosos e noctívagos. O objetivo deste tipo de abordagem é quebrar esta falsa ligação. Baseando-se numa combinação de exercícios que transformam a mente, este poderoso livro oferece-lhe um plano comprovado para se libertar dos excessos alimentares e criar uma vida mais feliz, mais saudável e mais gratificante. Este livro explica: Na parte 1:Porque é que o seu cérebro lidera o seu corpo - o segredo para uma perda de peso duradoura.Como ultrapassar a compulsão alimentar e mudar a forma como encara a comida.Quais são as melhores dicas e truques para aumentar a sua motivação e manter-se fiel ao seu plano.Como usar a meditação para vencer os desejos de comida e deixar de precisar de açúcar.Na parte 2:O que é o mindful eating e porque é que tantas pessoas o defendemTécnicas e estratégias essenciais para a auto-hipnoseAs melhores técnicas de mindful eating que tem de experimentarQuais são as regras de ouro fundamentais da banda gástrica hipnótica.Mesmo que já tenha tentado e falhado antes quando se tratava de fazer dieta, este método comprovado não só o fará ter sucesso com o seu plano de perda de peso, como também aumentará a sua autoestima com mais de 99 afirmações que o motivarão e inspirarão. Feche os olhos e imagine que está a usar a sua forma corporal ideal.