Questo libro è una guida completa per controllare diversi tipi di ansia. A ansiedade saudável tem muitas vantagens. L'ansia saudita può allontanare i pericoli e avvisarlo delle cose negative che potresti compromettere. Un'ansia pregiudizievole per la tua salute ti ha impedito di sfruttare le tue attività e le tue relazioni quotidiane, poiché hai un brutto momento e blocca la tua creatività . Questo libro classico non ti aiuta solo a distinguere tra ansia saudável e non saudável, ma anche un inglese come:
- Compreender e contestar as crenças irracionais que o deixam ansioso
- Utilizzare una varietà di esercizi, comprese le auto-affermazioni razionali di allenamento, riquadramento, metodi di risoluzione dei problemi e auto-accettazione incondizionata per controllare la propria ansia .
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