Böcker av Nicole Daecher

Durch meditation erhalten wir die m├╢glichkeit, unseren kopf zu leeren und auch unsere gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische m├╢nche integrieren achtsamkeit in t├ñgliche aktivit├ñten als eine art des gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle objekte werden oft w├ñhrend einer meditation verwendet, um den meditierenden an einen bestimmten aspekt seiner ├╝bung zu erinnern, w├ñhrend er sie gerade ausf├╝hrt. Lernen sie in diesem hilfreichen ratgeber...ΓÇó                  Wie sie kinderleicht ihre pers├╢nliche meditationsform findenΓÇó                  Wie sie viel stressresistenter werden k├╢nnenΓÇó                  Wie sie mit nur 5 minuten t├ñglicher meditation ruhiger werden k├╢nnenΓÇó                  Wie sie sich selbst motivieren und am ball bleibenΓÇó                  Die strategien zu mehr klarheit und gelassenheitΓÇó                  Schritt f├╝r schritt anleitungen mit der jede meditation gelingtΓÇó                  Wie sie sich eine routine aufbauen, mit der sie nie vergessen zu meditierenMeditation ist dabei alles andere als eine reine spirituelle oder esoterische praktik. Die vorteile wurden diverse male wissenschaftlich bewiesen und helfen uns auch im westen unseren alltag nicht nur friedvoller, sondern auch kreativer und erfolgreicher zu gestalten.