Meditation

Durch meditation erhalten wir die möglichkeit, unseren kopf zu leeren und auch unsere gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische mönche integrieren achtsamkeit in tägliche aktivitäten als eine art des gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle objekte werden oft während einer meditation verwendet, um den meditierenden an einen bestimmten aspekt seiner übung zu erinnern, während er sie gerade ausführt.

Lernen sie in diesem hilfreichen ratgeber...
ΓÇó Wie sie kinderleicht ihre pers├╢nliche meditationsform finden
ΓÇó Wie sie viel stressresistenter werden k├╢nnen
• Wie sie mit nur 5 minuten täglicher meditation ruhiger werden können
ΓÇó Wie sie sich selbst motivieren und am ball bleiben
ΓÇó Die strategien zu mehr klarheit und gelassenheit
ΓÇó Schritt f├╝r schritt anleitungen mit der jede meditation gelingt
ΓÇó Wie sie sich eine routine aufbauen, mit der sie nie vergessen zu meditieren
Meditation ist dabei alles andere als eine reine spirituelle oder esoterische praktik. Die vorteile wurden diverse male wissenschaftlich bewiesen und helfen uns auch im westen unseren alltag nicht nur friedvoller, sondern auch kreativer und erfolgreicher zu gestalten.