Schritte Zu Einem Gesunden Gewicht Loss

Eine gesunde Rate der Gewichtsabnahme wird im Allgemeinen als etwa 1-2 Pfund pro Woche angesehen. Diese Rate der Gewichtsabnahme ermöglicht es Ihnen, Gewicht auf sichere und nachhaltige Weise zu verlieren, während Sie gleichzeitig Ihrem Körper genügend Zeit geben, sich an die Veränderungen anzupassen. Um eine gesunde Gewichtsabnahmerate zu erreichen, ist es wichtig, sich auf langfristige Änderungen des Lebensstils zu konzentrieren, anstatt schnelle Lösungen oder Modediäten zu versuchen. Dies kann eine ausgewogene Ernährung beinhalten, die reich an Obst, Gemüse und mageren Proteinen ist und wenig Zucker und ungesunde Fette enthält, sowie regelmäßige körperliche Aktivität und Reduzierung der Portionsgrößen. Dieses Buch Schritte zu einer gesunden Gewichtsabnahme bietet Anleitungen, wie Sie es auf sichere und gesunde Weise erreichen können.