VERSCHREIBUNG UND ÜBERWACHUNG VON KRAFTPROGRAMMEN

In der folgenden Arbeit wurde die Untersuchung der Kraft vertieft, einschließlich der Aspekte im Zusammenhang mit der Muskelentwicklung bei Kindern und Jugendlichen sowie der am besten geeigneten Methoden zur Entwicklung dieser grundlegenden körperlichen Fähigkeit. Ziel der Studie war es, die Veränderungen durch ein 8-wöchiges reaktives Kraftprogramm bei Basketballspielern zu bewerten. Zu diesem Zweck wurde ein 8-wöchiges Programm mit einer wöchentlichen Frequenz von 2 Tagen erstellt, wobei die Werte von zwei Sprungtests, einem für Geschwindigkeit und einem für Beweglichkeit, vor und nach dem Programm gemessen wurden.