H¿¿NG D¿N C¿N THI¿T ¿¿ N¿U CÁ H¿I

Cá h¿i là m¿t löi cá có d¿u th¿¿ng ¿¿¿c phân löi theo ¿¿i d¿¿ng n¿i nó sinh s¿ng. ¿ Thái Bình D¿¿ng, chúng ¿¿¿c coi là m¿t ph¿n c¿a chi Oncorhynchus và ¿ ¿¿i Tây D¿¿ng, chúng thüc chi Mr. nguyen. Ch¿ có m¿t loài cá h¿i ¿¿i Tây D¿¿ng di c¿, nh¿ng có n¿m loài cá h¿i Thái Bình D¿¿ng hi¿n có: Chinook (höc vua), sockeye (höc ¿¿), coho (höc b¿c), h¿ng và chum.

Vitamin B12 trong cá h¿i gi¿ cho máu và t¿ bào th¿n kinh höt ¿¿ng t¿t và giúp b¿n t¿o ra DNA. Nh¿ng ¿¿i v¿i s¿c kh¿e c¿a b¿n, v¿ ¿¿p th¿c s¿ c¿a cá h¿i là l¿¿ng axit béo omega-3 d¿i dào. H¿u h¿t omega-3 là axit béo "thi¿t y¿u". C¿ th¿ b¿n không th¿ t¿o ra chúng, nh¿ng chúng ¿óng vai trò quan tr¿ng trong c¿ th¿ b¿n.