Mentale Starke als Voraussetzung fur langfristigen Erfolg im Ausdauersport

1. Einleitung
2. Grundlagen und Definitionen
2.1 Einführung in die Grundzüge des Ausdauersports
2.1.1 Ausdauersport
2.1.2 Optimale Trainingsgestaltung im Ausdauersport
2.1.3 Zusammenfassendes Zwischenergebnis
2.2 Motivationspsychologische Begriffe
2.2.1 Motive im Ausdauersport
2.2.2 Motivation im Ausdauersport
2.2.3 Volition im Ausdauersport
2.2.4 Zusammenfassendes Zwischenergebnis
3. Zusammenwirken von Motivation und Volition
3.1 Handlungsprozess
3.2 Handlungskontrolle
3.3 Zusammenfassendes Zwischenergebnis
4. Möglichkeiten zur Steigerung der mentalen Stärke
4.1 Zielsetzung und Zielanalyse
4.2 Visualisierung
4.3 Das Flow-Erlebnis
4.4 Zusammenfassendes Zwischenergebnis
5. Ergebnis und Fazit