ბოჭკოზე დაფუძნებული რეც&

ეძებთ გზებს ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჯანსაღი ცხოვრებისა და მრავალი იმუნური შუამავლობით და მეტაბოლური დაავადების თავიდან ასაცილებლად?  გჭირდებათ დახმარება სიმსუქნისა და დიაბეტის პრობლემებთან დაკავშირებით?  დაიღალეთ მოსაწყენი დიეტით?★ თუ კი, ეს არის საუკეთესო დიეტის სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს ყველაფერი . ★ დიეტურ ბოჭკოებს დიდი ხნის ისტორია აქვს აღიარებული, როგორც სასიცოცხლო კვების კომპონენტი, რომელიც მხარს უჭერს კარგ ჯანმრთელობას და კვებას. წინაპრების ჩვევებთან შედარებით, თანამედროვე დიეტური პრაქტიკა მნიშვნელოვნად ამცირებს ბოჭკოს მიღებას. ეს დაკავშირებულია ნაწლავის დარღვევების სიხშირის ზრდასთან, როგორიცაა IBD, II ტიპის დიაბეტი, მეტაბოლური სინდრომი და სიმსუქნე. ჭამის შემდეგ და უზმოზე მაღალი გლუკოზა, ინსულინის წინააღმდეგობა, ქოლესტერინის მომატებული დონე, მაღალი LDL და დაბალი HDL ამ ადამიანების მეტაბოლურ მახასიათებლებს შორისაა. ბოჭკოებით მდიდარ დიეტას შეუძლია კუჭში კარგი ბაქტერიების გამოკვება, რაც დაკავშირებულია ჩვენი იმუნური სისტემის, ტვინის, საჭმლის მონელების, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ის აუმჯობესებს სისხლში შაქრის სტაბილურობას ნახშირწყლების მიმოქცევაში უფრო ნელა ან თუნდაც ნაკლებად. შეაჩერე დიეტური ქოლესტერინის შეწოვა, რაც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ახანგრძლივებს სისავსის შეგრძნებას ჭამის შემდეგ, რაც ხელს უწყობს წონის ხანგრძლივ მართვას.